从高血脂看文明病

营养学家发现，木耳、蘑菇等真菌对降低血脂大有好处，可以经常食用。但需要注意的是，甘油三酯高和胆固醇高有所不同，饮食上需分别加以注意。

运动后身体内的脂肪、糖类都会大量消耗，这样就加速了血脂的代谢，血脂不容易升高。好的心情对防治高血脂也有积极的作用、长期的心情郁闷会增加血流的阻力，进而加重高血脂症的发生。

对于胆固醇高，首先要预防，食物方面要严格地控制。比方说动物的内脏等东西就不要吃了，再吃会越来越高。假如甘油三酯高，甜的东西或者主食就不要吃的太多。

随着生活水平的提高，中国人的膳食结构和营养结构都发生了变化，富贵病是指高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病和肥胖症五种疾病，面对这种形势营养学家呼吁社会各界应引起足够重视。

绝大多数人认为现代人过的比古人健康，甚至比古人幸福，殊不知这是站在当下的评价标准去看的。

由于人类精神文明和物质文明的差异而引起的一类疾病叫做文明病。文明病又叫生活方式病，是由于经济的日益发达，现代人生活水平的不断提升，致使人们过多的热爱享受，不注意自己的生活方式，从而引起的疾病。

文明病的预防要远远比治疗更为重要，因为很多脏器的损害都是不可逆的，然而，绝大多数人的逻辑是人这辈子就是要折腾，反正有医院替自己搞定累坏的身体，这个逻辑真的是太糟糕了。

物质丰富了，健康知识没有跟上来，人们不知道吃什么能够健康，用什么能够漂亮，于是滥吃滥用，从而导致了一些用药物无法治愈的疾病。

以前领导体检，血液甘油三酯都在10以上，抽烟喝酒依然如故，自诩说血脂低了人就容易没精神，血脂高的时候和醉酒的状态比较相似，微微的头晕，很享受，然就就去放了两个冠脉支架。

高脂血症主要分为胆固醇高和甘油三酯高，都会使血液粘稠度增加，进而成为冠心病等心脑血管病的发病基础，同时还会使血压和血糖升高。中年后人体的脂蛋白酶活性会降低，所以血脂在血管中容易沉积，形成高脂血症。

来看一组数据：我国人均寿命只有71岁，平均健康寿命只有30多岁，是谁夺走了我们近一半的健康生命？