降压王被发现（不是芹菜和苦瓜,医生,坚持吃,血压或慢慢平稳）

二、蒜蓉娃娃菜

它就是我们日常生活中经常用到的大蒜，它是首选的降压蔬菜，因为大蒜中含有一定的硫化物，能够保持体内某种酶的稳定，所以我们日常生活中可以适当吃些大蒜，从根源上避免高血压出现，但是身边有些人不喜欢生大蒜的味道，今天小编就给大家分享一道用大蒜做的美食，一起来看看吧。

1、先来和面，碗中准备半斤的面粉，加入1.5克的盐，增加面粉的筋性。用125克的是温水和面，搅拌成絮状，再下手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，松弛一会儿。

一、大蒜水饺

2、剥好的大蒜一小碗清洗干净，拍碎，剁成蒜末。锅里面加油，小火加热，蒜末加进来。小火慢慢把蒜末熬香，看这样金黄金黄的状态即可，放凉备用。

1、首先把切好的娃娃菜放入盘里，再准备一把粉丝，用温水提前泡发一下。

4、泡点花椒水，去腥效果非常好，分三次加入，搅拌均匀，最后加入盐，再充分拌匀即可。放凉的金蒜连油一起倒入碗中拌匀，喜欢吃白蒜末的可以加一点进来，口感更好。

3、250克的肉末加入花雕酒，生抽，蚝油，白胡椒粉，用筷子顺着一个方向搅拌均匀，搅至上劲。

所以一旦患上高血压，就要格外注意，要改变不良的生活方式和习惯，早睡早起，坚持锻炼，戒烟戒酒，最主要的就是要严格控制饮食，避免摄入高油、高盐、高糖的食物，平时多吃些可以辅助降压的食材，说到这里大家都会想到芹菜和苦瓜，确实它们具有很好的降血压，降血脂，降血糖的功效，但是今天小编给大家分享的这种食材，被称为“降压王”，芹菜和苦瓜都靠边站，医生：坚持吃，血压“或慢慢平稳”。

5、面团取出来再次揉几下就非常的光滑。把面团搓成细条，切小剂子，剂子上面撒一点干面粉，防止粘在一起。擀皮，皮上面放上馅，边缘捏合好，挤出大肚饺子，这样包出来的水饺皮薄馅成团，都包好。

6、锅中加水烧开，加一点盐，入底味，下入水饺煮开。打入两次凉水再煮开看饺子完全浮起即可捞出来，味道真的好极了。

3、接下来锅烧水，再加一勺盐，水开把娃娃菜倒进来，把娃娃菜焯烫一分钟，焯好捞出控一控水，再一次摆到盘里，把调好的料汁跟粉丝倒进来。然后上锅蒸八分钟。

2、再准备多一点的大蒜，先拍碎，再剁成蒜末，再来一点小米辣，先切成圈，再剁成辣椒末，全部剁好放入小碗里，再浇上热油，激发出香味，调味，加入两勺生抽，一勺蚝油，半勺白糖，半勺盐，然后把泡好的粉丝也放进来，用筷子充分的搅拌一下。

4、时间到了后，把娃娃菜取出，再撒上一点香葱，最后再次浇上热油，激发出葱香味，这样一道蒜蓉粉丝娃娃菜就做好了。

单纯的高血压其实并不可怕，可怕的是它的并发症：会诱发心脑血管疾病和脑血栓等疾病，一旦诱发以上疾病，即使抢救及时捡回一条命，也会留下严重后遗症，给生活和家人带来严重影响。

高血压是一种慢性疾病，已经成为我国居民的“头号健康杀手”，它的特点就是患病率高、致死率高，致残率高，据统计，我国高血压患者数量已经将近2.45亿，而且90后80后的高血压患病率约为28%，已经逐渐趋于年轻化，这是值得我们警惕的事。