血虚（血瘀,阳虚,阴虚四种体质表征）

夏天快到了很多想要穿漂亮裙子的女生开始忙着减肥想要科学减肥学会如何吃很重要今天给大家推荐几款减肥不能缺的食物基围虾、鸡胸肉、牛肉、水豆腐、鱼、西兰花低卡不长胖的食物生菜、海带、黄瓜、豆芽、西红柿、菠菜低碳饱腹的食物南瓜、紫薯、玉米、燕麦、魔芋、芦笋可以提高代谢的食物黑咖啡、绿茶、芹菜、辣椒、白萝卜、芦笋如果你也在减肥或者身边有朋友在减肥赶紧转发分享给他们吧

我们都应该会知道的是，增肌对于我们大多数的朋友来说，都会是比较困难的一件事情，小编之所以会说增肌困难，其中的原因，就是我们如果想要获得一个较好的增肌效果的话，自己所需要去注意到的细节和要点都是非常多的，并且我们在增肌的过程中，都可能会遇到很多各种各样的问题。

经常健身的小伙伴们，对于练习双臂的动作，在熟悉不过了。其中颈后臂屈伸就是锻炼双臂的经典动作，它看起来动作非常简单，但是往往被人们做错，小编就把做错的动作，给大家重新描述一下。错误动作重现

今天是我写日记的1487天。女性，53岁。现因胃胀、嗳气10天于2022年09月25日就诊。10天前吃东西后出现胃胀，嗳气，口干，无反酸，无恶心呕吐，无胃痛，无口苦，大便干、难解，足底发热，舌淡，苔白腻，脉沉细。中医辨证:胃虚水饮，水饮上逆于胃。中医辨证依据:胃胀，嗳气，舌淡苔白，脉沉细，考虑胃虚水饮，冲逆于上。大便干，难解，舌淡，脉沉细，考虑太阴病，脾虚湿阻、腑气不通。

游泳是一项高大上的有氧运动，在我们解暑的同时，还锻炼了自己的体质，给身体很好的塑形，但是在游的过程中，经常会出现不同的问题，最常见的是游泳技术掌握不牢固，影响游泳的速度。今天我们就以自由泳为例，让喜爱游泳的朋友们知道掌握技术的重要性，提起注意，更加重视技术的学习。第一个技术的掌握：减少损失的水量