多名专家提醒（停止吃这3种零食,不管老人还是小孩,都要少吃）

多名专家提醒：停止吃这3种零食，不管老人还是小孩，都要少吃。前阵陪同婆婆去医院做了个小手术，同病房的大爷因为血糖不稳，护士饭后会定时给他测血糖，有一天护士测完就去找大爷问他晚饭吃的什么，都马上近20了，怎么会那么高。要知道正常人餐后两小时血糖应该低于7.8mmol/l,然后大爷就告诉护士他吃了些什么，最后就听护士说，你怎么能冲豆粉喝呢？糖分多高呀！以后别喝了，稀饭都不要喝了！不怪护士会着急，毕竟血糖过高本身不可怕，可怕的是它很可能会造成全身多个器官病变！

下面跟大家分享两种适合糖尿病人吃的食物，大家一起来看一下吧。

（盼盼）

老话常说“病从口入”，很多疾病都与不健康饮食有关，所以平时我们一定要多加注意，再好吃的东西都要有度。好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见拜拜。

近年来糖尿病病人眼见的增多，并且逐渐年轻化，虽然糖尿病主要是胰岛功能异常导致的，跟吃糖多没有直接关系，但是吃糖过多会导致胰岛细胞负担过重，从而伤害胰岛功能，进而会更容易引发糖尿病。像是芝麻糊、豆奶粉、核桃粉之类的速冲粉，打着营养的旗号，不仅口感醇香，吃着也方便，简单一冲就好，很受老年人的喜爱，商家为了改善口感，会增加一定的糖分，不知不觉中就会糖分摄入过多，长期如此就会导致胰岛负担过重，很可能造成严重后果。

首先准备食材，把黄瓜和胡萝卜清洗干净，然后切成细丝，把豆腐皮切成细丝。锅中烧水，水开后加点食盐，然后倒入胡萝卜丝和豆皮焯烫一下，再捞出来过凉，放进盘中，黄瓜丝也一块装进盘中。把蒜瓣捣碎放进碗中，再加入花椒面，烧点热油倒进去激出香味，再加生抽、香醋、食盐和香油调味，喜欢吃香菜的可以放入香菜，既能增加口味，也能配色增加食欲。把料汁搅拌均匀后倒入三丝中拌匀，爽口解腻的凉拌三丝就做好了。

【凉拌三丝】

把丝瓜清洗干净，然后用刮皮刀把丝瓜的表皮刮去，再用清水冲去表面杂质，接下来把丝瓜切成条，放进清水中浸泡以防氧化。往碗中打入鸡蛋，加点食盐，再用筷子搅成蛋液备用。锅中烧油，倒入鸡蛋液，翻炒到刚能凝固就可以，这样鸡蛋嫩嫩的最好吃，不要炒时间过长。然后盛出来装盘备用。锅中另倒油，下入葱花炒香，然后倒入丝瓜翻炒，看到丝瓜变软后加入红椒，再加食盐调味，这里不需要加别的调料，吃的就是那个鲜嫩味，最后倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，滑嫩鲜香的丝瓜炒鸡蛋就做好了。

【丝瓜炒鸡蛋】

除此之外，专家还建议2种零食，不管老人还是小孩，都要少吃。另外两种是果汁和无糖食品。糖尿病人可以适当吃些水果，水果中的糖分主要是果糖，升糖较慢，但是果汁就另当别论了。无糖食品也并非真的一点糖分都没有，只是不含蔗糖而已，大家不要被这个称呼误导，而且所含热量可能会比有糖的食品热量都高，所以吃起来也要有度，才能有利于身体健康。