经常肚子疼（不舒服,腹泻,去医院检查又查不出问题,怎么办）

酒 29.6%

是什么原因会导致“肠易激”呢?

辛辣食物 66.1%

冷食（冷饮、雪糕等） 66.7%

以腹泻为主要症状的患者应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果，以便秘为主要症状的患者可以多吃些富含纤维素的食品，减轻便秘症状。

保持乐观的精神和心理状态，减轻压力，放松身心，规律作息，保持足够睡眠。如果有失眠、抑郁、焦虑的问题，需要及时治疗。

葱或韭菜 24.1%

水果 33%

它没有特异性的症状，经常会反反复复的发作，只要一顿吃了一顿火锅、吃了顿海鲜、喝了瓶牛奶、熬了个夜、来了姨妈、工作压力大了点、甚至跟老公吵了个架就会出现断断续续、反反复复的拉肚子，要不就是肚子疼，一直咕咕叫，没过一会就要上厕所，真是让人痛不欲生。

有研究表明以下食物最容易导致肠易激：

2、调整心态

2、肠道动力异常：蠕动的太快产生腹泻，蠕动的太慢导致便秘。

油腻饮食 53.7%

如何改善？最重要的就是2点！

对于这种功能性的疾病，只要心态放松了，很多问题就迎刃而解。

怀疑自己是不是得了肠癌什么的，结果跑到医院，胃镜肠镜做了一大堆，啥也没查出来。这种情况就是“肠易激”综合征，简单来说就是胃肠道的敏感性高，稍有有刺激就会引起腹泻或者便秘。

1、内脏高敏感性：肠道对很多东西过敏，别人不过敏的你也过敏

奶制品（非酸奶）37%

生食（鱼生、海鲜刺身等）53.7%

3、心理因素：有的人只要稍微一紧张（比如马上要考试了），脑-肠轴分泌激素刺激肠道运动，马上就肚子疼想上厕所。这种情况会恶性循环，越担心肚子不舒服，肚子就越不舒服。

其实肠易激并不是什么严重的疾病，医生都不会当什么事，很多医生都说完全不需要治疗。

这种情况就是”肠易激“，特别容易发生在20-50岁的青年人中间。

1、规律饮食