脖子后面为什么会有（富贵包,有什么办法能消除）

现代人是“低头一族”，坐姿不正确，附着于颈部的的肌肉群长期紧张，会造成持续性的痉挛状态。

生活中百分之八十的动作都与低头有关，多做一些抬头的运动，对预防富贵包的出现非常有意义！

2、高血脂

本身不胖的人，注重调整自己的姿势，对于缓解“富贵包”有明显的作用。

“富贵包”的得名无从考证。有些中医解读为寒气瘀滞，这种解释似乎过于飘渺。

富贵包是脑梗的前兆。引起脑梗塞最大的危险因素就是高血脂、动脉粥样硬化、再加上椎动脉的压迫，更容易导致颅内缺血。一旦发生严重的脑卒中，患者“非死即残”。

1、改善姿势

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一胖毁所有。仅仅是脊柱弯曲，不会形成富贵包。肥胖的油腻中年人，比正常身材的人，有富贵包的几率高达5%-10%。长期抽烟、喝酒，不合理的饮食习惯，体内脂肪在颈后进一步的囤积，让富贵包越来越大。

2、颈部肌肉痉挛

在解剖学上，“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。

富贵包对颈部的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经产生压迫。压迫血管就会头晕，压迫脊髓就会手麻、压迫神经会引起颈肩痛。

过去有“富贵包”，或许是身份地位的象征，现在成为我们健康的杀手，一旦发生严重的脑卒中，“非死即残”。

虽然说“包治百病”，有了富贵包，不但治不了百病，可能会让你百病缠身。

运动自己的头部书写一个“米”字，简单的几笔画，可以放松疲倦感。

2、控制体重

本来骨性的脊柱凸起上又附着了一层厚厚的肌肉。生活中那些本身不胖的人，有富贵包，主要是由颈椎曲度改变和肌肉痉挛引起的。

1.颈椎曲度改变：

有富贵包的人，八成是三高人群。高血压、高血脂、糖尿病这些疾病往往相互关联，成为危害中老年人健康的重大杀手。

1、本身就是一种颈椎病

在过去，“富贵包”是一种富态、家财万贯的象征，贫苦人家的百姓，连饭都吃不饱，身上更不会有“富贵包”。

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。据调查显示，青少年颈椎病约占患病人群的10%-20%，很多学生也有“富贵包”。

然而，控制体重的方法，就是要控制饮食，少油腻、多清淡，多加锻炼。

虽然我们都喜欢“包治百病”，但富贵包是例外。

生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人，大多数人比较富态，体型较胖，所以老百姓通常叫它富贵包。

人到中年，自然容易发胖。但控制体重是减少多种疾病找上门的最佳办法，尤其是脑卒中在内的许多中老年心血管危险事件。这些疾病一旦发作，小心要人命。

假设你整天颈椎的姿势都不正确，只是做几分钟的放松动作，况且三天打渔两天晒网，怎么可能有用？

颈椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的。经常低头看手机，或者脖子向前伸着看电脑，颈椎生理曲度发生变化，让颈胸椎的交界处形成一个异常的脊柱弯曲。造成该处肌肉鼓起，形成“富贵包”。

平时注意自己的坐姿，多动动颈椎，富贵包还会容易打扰你吗？

和预防颈椎病一样，最关键的是平时的坐姿。

像户外踏青、放风筝、羽毛球都是缓解富贵包的好办法。

DrX说：

站有站姿，坐有坐姿。不要含胸驼背，避免低头玩手、避免长期伏案、降低枕头的高度（枕头一拳高即可）、多做颈部放松运动。

有“富贵包”，并非富贵之相，反而是危险的信号，切莫掉以轻心。

3、全身肥胖

也有很多视频教你每天做几次肩部运动，就可以轻松甩掉“富贵包”。

但这些治疗方式治标不治本。

虽然有艾灸、针灸、拔罐、按摩、理疗，治疗“富贵包”。可以短暂放松痉挛的肌肉，对富贵包的不适感，起到一定的缓解作用。

3、抬头运动

3、 脑卒中风险升高