女性产后身材管理5问答

4. 运动中不能喝水吗？

6. 经常抬重物的话，会使手臂变粗，是事实吗？

2. 生产后如果长时间浮肿的话，减肥会容易吗？

1. 如果身上的肉松弛的话，会比较好减肥吗？

据说有一种说法是运动后喝水会胖，这是一个错误的尝试。在运动中，可以适当的补充水分，在运动过喝水能补充不足的水分。但是在吃过饭后喝的水能提高食物中的葡萄糖含量，会促进脂肪的生长。

从怀孕开始，女性的身体就进入哺乳的状态，乳腺组织和脂肪会变肿，使胸部变大。但是在生产后结束哺乳的话，雌激素分泌就会减少，胸部也会变小失去弹性。生产后失去弹性的胸部要通过按摩和伸展运动舒展后，通过肌肉运动来变相运动，能多少恢复一些弹性的。

3. 已经下垂的胸部，很难使其恢复弹性吗？

产后的浮肿会从3-4天后开始消掉，大部分通过宿便和汗来得到排出。这个时候开始到1个月的时间内是消肿的最好时机。产后的浮肿会有可能变成产后肥胖，所以从这个时候开始进行浮肿管理比较好。伸展运动能帮助子宫得到恢复，能帮助血液循环，是产后管理的一种方法。

手臂上的赘肉在某些情况会变成肌肉，但是实际上这是个非常难的事情，尤其在脂肪消耗特别少的部位也不进行运动的话，会继续堆积脂肪。在生产后比较容易长胖的原因是为了照顾孩子，缺少时间去锻炼管理身材。但是如果经常习惯性的抬重物的话，就会发达手臂外侧的肌肉，使手臂变粗。

摸的时候肉有松弛感，是脂肪多于肌肉的情况。尤其在皮肤比较柔软的腋下部分会更容易长肉，所以更需要坚持体重管理。柔软的脂肪能通过运动来得到消耗，但是脂肪层厚的情况是不容易减掉的。如果肉比较松弛的话，是比较容易减掉的。