同样不穿高跟鞋(杨紫腿短杨幂驼背,她仅露美背就赢了)
如果你也想拥有匀称有型的身材,平时可以在家多多练习瑜伽,我们今天推荐的着三组瑜伽体式动作简单,不挑场地随时随地都可以练习哦~
三、告别式
二、桥式
仰卧准备,躯干放松平躺在垫面,首先膝盖弯曲,双腿打开距离与肩同宽,脚后跟接近臀部,然后吸气,双手扶住髋部,发力向上抬起,两腿膝盖打开,大腿肌肉绷直,双腿伸直,大腿与垫面平行,脚跟垂直支撑垫面,最后下巴微收,下肢与躯干形成拱桥,呼吸7次。
一、鳄鱼式
首先双腿向两侧大幅度打开,距离超过一条腿长,脚尖上弯绷紧,然后吸气,呼气,躯干前倾90度,肩部抵达地面,双手展开,与地面贴合,延展脊柱,髋部与头部在同一方向,最后腹部核心要内收,上身进一步伸展,让双手抓住两端脚踝,做3—5次呼吸,注意做完不要马上仰起头,要缓慢抬起。
平躺,全身心放松,首先打开膝盖,双腿伸直绷紧,双臂向上抬到与肩齐平,然后吸气,右腿向上抬起,与垫面垂直,呼气,扭转脚腕,让右腿与右脚成90度,同时将右腿一侧放倒于垫面,右脚尖最大限度去触碰左手指,头部向右转,最后呼吸三次,注意腹部核心要收紧,左右腿交换着做。
不管是素人还是明星,身高优越总能在人群中脱颖而出,因此许多女明星习惯穿着高跟鞋出席活动,一双精致的高跟鞋不仅拉长了女明星的身高,也美化了她们的腿部线条,那么当这些女明星不穿高跟鞋时,谁的身材更胜一筹呢?
杨幂因为近期穿运动鞋搭配礼服上了一波热搜,许多网友,都在感叹杨幂的身材真的是好,即使不穿高跟鞋,她的双腿也是纤瘦、匀称,紧身礼服将她好身材展现的淋漓尽致,不过体态是杨幂身材最大的缺点,从侧面看含胸驼背,为什么会造成这样?应该与她宽厚的背部线条有关。
三组瑜伽体式能够强化腹肌和背肌,缓解久坐造成腰痛,同时对肝脏和肠道也有益处,尤其告别式可以促进血液循环,为大脑输送氧气,让你一整天都精神倍爽。任何瑜伽动作在开始练习时都不会有立竿见影的效果,长期坚持下来,付出总会有回报。
而要介绍的这位女明星,她不穿高跟鞋,露出美背就赢了,她就是当红小花旦迪丽热巴,众所周知,迪丽热巴身材比例超好,一双大长腿比杨幂的还直还细,但她真正的杀手锏却是美背,迪丽热巴是瑜伽高手,拥有优雅、单薄的背部线条并不意外。
首先我们先说杨紫,杨紫在私底下,偏爱休闲打扮,因此她赶去机场时,经常会被媒体拍到接地气的一面,不穿高跟鞋的杨紫,身材比例确实不够完美,双腿不够长不够细,这是硬伤,因此小猴紫不属于天生丽质型。
春天,遇到蒜苗别手软,现在正当季,营养极高,随手一炒真鲜美!
导语:春天,遇到蒜苗别手软,隔三差五吃,头发乌黑,口不臭了,气色好大家好,我是傻姐美食,随着年龄的增长,会明显的出现很多症状,像年过50以后头发变白、气色也会很差,尤其是女人,一旦气色不好,会显得整个人格外的不健康,特别的衰老。这时候我们要注意,多注意保养自己,在保养的同时我们要多食用一些碱性的食物,碱性食物可以均衡身体内的酸碱物质,让我们的身体变的更健康。健康号2023-05-21 12:54:260000肩关节缺少肌肉的庇护?不要慌,跟着这4招夯实你的肩部力量!
肩部肌肉力量对于经常健身的人来说有着十分关键的影响,肩部肌肉作为上半身的枢纽位置,或多或少都会参与手臂、背部等其他的训练之中,如果不对肩部力量进行强化,是极有可能加大肌肉受伤的风险,为了人身安全考虑,应该抓紧对肩部肌肉力量的强化训练。健康号2023-07-02 11:19:290000婴儿游泳窒息死亡!这些杀死你孩子的母婴产品,双十一千万不要买
今年双十一的第一波采购已正式结束,你剁了几只手?升级为麻麻的女性,在购买母婴用品时,战斗力会瞬间飙升!某琦直播、大v推荐、某宝热卖,哪样没买仿佛亏了一个亿!Dr.X作为一名资深奶爸和站在男性理性购物的角度上,今天来列个「鸡肋母婴产品」清单,没买的11号一定不要入坑,买过的现在退还来得及!1.大批量囤衣服、鞋子健康号2023-04-25 11:13:060000畅游同时,也要谨防这些疾病!教你几招,远离这些“小烦恼”
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