建议女人（少吃瓜子,多吃这种碱性菜,口不臭了,头发乌黑气色好）

导语：建议女人，少吃瓜子，多吃这种碱性菜！口不臭了，头发乌黑，气色好，更显年轻！

大家都知道碱性食物对我们身体的重要性，它主要是促进我们的肠道蠕动，加快新陈代谢的速度，从而排泄出体内的一些垃圾，才会让我们的身体变的更健康。生活中常见的碱性食物有很多，荷兰豆就是一种，这个季节荷兰豆也正大量上市，它吃起来的口感清脆多汁。它含有丰富的营养物质，常吃一些对润肠通便、利尿降压等有很大的帮助。荷兰豆和它搭配起来营养又好吃，一起来看看具体做法吧！

具体做法：1、适当的吃一些牛肉可以增强我们体质，准备一块新鲜的牛肉，先用清水把它清洗一遍，沥水后把它放在案板上，用菜刀把它切成大小差不多的小方块，牛肉块不要太大，不然烹饪的时候不容易炒熟。切好后的牛肉块放入少许酱油、蚝油、少许玉米淀粉和盐抓拌一下腌10分钟。

（小敏）

【牛肉块炒荷兰豆】 所准备的食材有：牛肉、荷兰豆、蚝油、酱油、盐、食用油、鸡精、玉米淀粉

一个人的身体状况好不好，和我们的日常饮食有着直接的关系，生活的不断提高，现在很多人喜欢吃一些油腻而辛辣的食物，这些食物的确很有食欲，就连一个不喜欢吃辣的人都会慢慢的爱上它。但是长期吃这些食物对于我们的身体会有很大的负担，会给肠胃、血脂等带来很大的伤害。因此大家一定要保证我们的体内的营养均衡。

女性朋友少吃瓜子，多吃这种碱性菜！口不臭了，头发乌黑，气色好，更显年轻！如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

2、新鲜的荷兰豆买回来后先把两侧的纤维撕下来，两侧的纤维吃起来有点老，然后把荷兰豆放入清水中浸泡清洗，最后把它放在锅中焯水，去除它里面的残留杂质和涩味，焯水时间不要过长哦，大概30秒就可以。

最后放入少许的盐和味极鲜，不停的爆炒到荷兰豆段生关火出锅就可以。简单又家常的牛肉炒荷兰豆就做好了，牛肉嫩滑鲜美，荷兰豆爽脆清甜，吃起来一点都不油腻，全家老少都爱吃，太香了！

3、锅中放油，先把牛肉放入，大火爆炒把牛肉炒到两面金黄，再放入蒜粒炒香，最后把荷兰豆放入翻炒受热均匀。

大家好，我是傻姐，对于女性朋友来讲，最疑惑的就是人为什么到了一定年龄会衰老的特别快，气色也不好。大部分的人回答道：年轻时没有保养好。其实这样的回答不完全对，和保养有着一半的关系，剩余的一半就是和自身的身体素质有关。就拿小编自己来说吧，小编今年34岁了，和同龄人站在一起，都说我比她们年轻很多，脸上看上去特别的滋润有光泽，身材保持的也好，而且气质还特别的好。