你也可以和梅婷一样（就算生了二胎,也能有少女般的身材）

1：鹤禅式

打开两腿站在垫子上，尽量打开的大一些，双手平行地面伸直，左脚尖朝外面的方向，右脚尖朝着身体正面对着的方向，上半身像左边侧着向左脚靠拢，左手支撑在地面上，右手往上方伸，把头转向右手方面，眼睛看向右手指，躯干挺直不要弯曲，收紧小腹保持30秒。

2001年梅婷主演的反映家庭暴力的电视剧《不要和陌生人说话》，她在剧中饰演饱受摧残的妻子梅湘南，让人看到了一个女儿在被一次次家暴产生的心理变化，不但要承受丈夫的家暴，还要承受丈夫家暴后变态似的悔过。她原谅过、痛苦过、挣扎过、反抗过，但还是无休止的被拖回家一次次的残暴，那种绝望、无助，梅婷饰演的是那么的细微入目，能带动着观众的情绪走，可见梅婷对人物刻划和演技的精湛。

梅婷在生活里是个很小资的人，偏爱好文艺，平常在家就喜欢喝喝咖啡，吃着面包，偶尔来点小情调喝杯葡萄酒，梅婷很少有绯闻新闻，她不像个干急功近利的事来制造绯闻说事，让自己涨名气的人，就算是这样观众对她的关注和喜爱并没有因此而减少，她喜欢安静的做着自己喜欢做的事，拍着自己喜欢的戏，享受着生活快活的做着幸福的小女人。

今年已经44岁的梅婷，是两个孩子的妈妈了。2000年梅婷与鄢颇在上海相识，一年后两人结婚，同年11月有传闻说两人闹离婚，2007年，梅婷公开承认与鄢颇离婚，之后，她又因为拍摄电影《推拿》与摄影师相识，2012年底和摄影师在香港闪婚，2013年两人的第一个女儿在当地出生，婚后很长一段时间内，梅婷一直未亲证老公的身份，在第64届柏林电影节的时候曾剑获得了最佳艺术成就奖，梅婷才首次在微博晒出老公曾剑的照片，两人在2015年生下了二胎。

双手打开与肩同宽撑在垫子上，身体稍微往前倾一点，把重心放在双手上，保持身体的平衡，两腿并拢缓慢抬起向腹部曲起绷直脚背紧贴在胸前，双手打直不要弯曲以免造成身体损害，保持30秒，这个动作要求的是你腹部、手臂、背部和大腿前部合作的力量，让身体掌握这种稳定性。

3：马步抱头式

2：侧腰抬手式

已经是两个孩子的梅婷，细心的观众会发现她身材一点都没走样过，她坦言去年有段时间确实是肥过，但她在短短10天的时间里瘦回到了之前的身材，还不是靠药物瘦的，药物对身体的健康危害太大，还是不建议大家用的，她是用了健身和在饮食上下功夫，想要瘦运动上流下的汗水是你努力的见证，要保持好身材，也是要你不断坚持锻炼的，下面给大家介绍几个好的瑜伽动作。

左脚向前跨一步，大腿平行与地面，右脚伸直踮起脚尖踩在地面上，挺直躯干双手抱在后脑位子，收紧小腹两腿不动躯干弯下到左大腿的上方再抬起做重复动作，一组做30个，总共做3组，这个动作能起到瘦小腹的作用。