姚晨的（昔日情敌,生完二胎后火速复出,身材比姚晨有料）

二、舞王式

因为不需要器械辅助，全靠自律完成，这对她也是心性上的磨炼，通过练习瑜伽，她一直保持着匀称、苗条的身材，体重也从来没有变过100，这对于一个生过孩子的女人特别难得。那么哪些瑜伽适合产妇去做呢？今天我们专门整理了三个用于产后恢复身材的瑜伽体式。

这三个体式旨在锻炼我们身体的协调性和平衡性，对身体容易储存脂肪的大腿、腰腹部有很好的塑形作用，伸展脊柱、提拉胸部，上提臀部，长期练习者都达到匀称、健美的体型，对于身体柔韧性差、患有高血压的朋友请慎重练习。

在一档综艺节目中，凌潇肃的妻子唐一菲畅聊与老公的恋爱始末，她自爆凌潇肃与姚晨离婚那会意志消沉，甚至对婚姻产生了恐惧，是唐一菲润物细无声的陪伴，解开了他的心结，其实时至今日，姚晨已找到了自己的真爱，而凌潇肃现在也过得挺好，旧事重提没什么意思，然而不常出现在媒体面前的唐一菲，却吸引了观众的眼球。

在节目中自曝凌潇肃曾一度想退婚，夫妻两人相处的日常也都曝光出来，唐一菲的性格暖心，身材也是好到无可挑剔，跟老公一起现身节目发布会，身穿黑白长裙，身材纤细又苗条，当大家看到她年轻时在《男人装》拍摄的照片，更是让人由衷的羡慕啊，这细腰长腿，男人看一眼就心动，怪不得凌潇肃情难自控。

首先双腿屈膝，大步跨开，摆正身体，双手搭在髋部，双脚向外稍微倾斜，然后吸气，双臂伸直向上举起没过头顶，呼吸时膝盖弯曲降低重心，与此同时肩部放下，弯曲胳膊肘对着外侧，眼睛要直视前方。最后吸气挺直小腿，脚尖点地，后背部挺直，坚持这个动作30秒，可收回脚尖，回归初始姿态。

三、轮式

首先身体仰卧在天花板上，手臂自然放在身体两侧，掌心对着地面，然后膝盖弯曲，脚掌勾住地面，脚跟压在臀部下方，双手放在颈部两侧，指尖指向胯部方向。下一步，胸腔扩大，吸气，双腿的上方向上弹起，臀部向内紧扣，让身体离开地面，最后手臂向上空伸展，胸肋骨和腋窝都全面打开，随着呼吸，胸部上提，大腿上方肌肉得到伸展，用腹部核心肌肉力量支撑身体平衡。

首先山式站立，左腿伸直，脚尖点地，身体力量向左移，右腿膝盖弯曲，伸出右手臂向前伸展，向后上方抬高，腋部也要打开，然后用右手绕过髋部抓住右脚脚踝，慢慢抬高右腿，直到脚尖与头顶在一条水平线上，左手伸展过后，同样绕后抓住脚踝来控制平衡，最后延展脊柱和脊椎，胸腔向前推，吸气、呼气，保持这个动作两分钟

唐一菲现在已经是两个孩子的妈妈，如果平时没有认真管理身材是不会拥有好身材的，唐一菲参加美容节目时，也大方公开她保持身材的秘诀，她说自己在饮食这一块并不控制，因为凌潇肃是个吃货，所以家里不会专门备着两份饭，每天三顿饭都是准时吃的，但她减肥有个诀窍，今天摄入多少卡路里，就通过运动燃烧出去，她最喜欢的运动是瑜伽。

一、女神式