张文宏最新预测（第二波感染高峰期已确定,每个人该提早做好准备）

一、尽量不外出，尽量不要聚集。

1、鱼香肉丝：食材：猪瘦肉200克，红辣椒50克，葱1根，蒜3瓣，姜1块，豆瓣酱1勺，酱油2勺，醋1勺，白糖1勺，料酒2勺，淀粉1勺。

大家好我是傻姐，临近5月份，马上到了旅游高峰，去年张文宏在一次的采访中，曾对我国第二波疫情发生的时间点进行了预测：“我估计大概要到2023年5-6月份才会出现第二波疫情，所以提醒大家还是要准备好。

1、疫苗接种和加强针仍然是预防感染最有效的方法；2、除了口罩之外，还要做好日常消毒工作；3、对于特殊人群，如老年人、婴幼儿和慢性病患者等人群更要做好防护；4、勤洗手和戴口罩是个人防护最重要的措施。

张文宏最新预测：第二波感染高峰期已确定，每个人该提早做好准备。

葱姜蒜切碎备用。锅中倒油烧热，倒入肉丝迅速划散盛出。锅中倒油烧热，放入豆瓣酱、甜面酱煸炒出香味。再加入葱姜蒜、干辣椒炒出香味。放入肉丝、糖、醋大火快速翻炒均匀。再加入青红椒炒匀即可出锅！一道酸辣开胃的鱼香肉丝就做好啦！调制好的料汁里一定要加入淀粉和清水，这样做出来的鱼香肉丝才会粘稠好吃。

三、注意个人卫生，勤洗手。

做法：猪肉切丝。加入酱油、料酒、淀粉腌制10分钟。干辣椒切小段。

今天给大家推荐2个适合春天吃的养生菜谱：

张文宏表示，最近天气比较热，很多人喜欢聚集在一起聊天，甚至打麻将，这样很容易导致感染的风险增大。大家要尽量避免这样的行为，减少感染的风险。对于老年人来说，可能有很多基础疾病，抵抗力较差，需要更加注意。

二、不需要囤药，有药品的时候再买。

张文宏表示，要坚持戴口罩，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，保持1米以上的社交距离，同时还提到，家里可以备一些常用的抗病毒药物，如感冒药、止咳药、退烧药、感冒清等。根据张文宏的这些建议，个人认为，在未来的一段时间内，居家隔离的人们更要注意个人卫生和健康管理。尤其是老年人以及患有慢性病的人群更要特别注意。

此外，张文宏还提醒大家：

排骨汤具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效，特别适合孩子和老年人食用。排骨汤是最常见的一种美味佳肴了。它营养丰富，而且很容易被人体消化和吸收，多喝排骨汤还可以增强体质，有利于生长发育。在煲汤的时候可以根据自己的喜好加入一些材料进去，如山药、胡萝卜等，不仅营养丰富，而且味道也是非常好的。

大家要知道，我们平时用的感冒药，大部分都是非处方药，可以自行购买。不需要囤药，有药品的时候再买就行了。另外，在家中准备一些创可贴、棉签、纸巾、棉签等，以防万一出现紧急情况时使用。除此之外，我们还要注意用药的频次和剂量。如果你在家里备了退烧药，那就按照说明书服用即可。

今天分享到这里，感谢阅读，明天见！

2、排骨汤：将买来的排骨洗净，斩成小段，放入冷水锅中，烧开后，将上面的浮沫撇去，捞出洗净；将焯过水的排骨放入砂锅中，加入适量清水；大火烧开后转小火炖1小时；放入适量食盐、葱段即可。

对于新冠病毒的相关知识，以及防疫措施，大家都是了解的。但是，对于新冠病毒的恐惧，以及感染后带来的焦虑和无助，还是很容易影响到大家的情绪。所以，我们在做好防护措施的同时，一定要保持心情愉悦。在家里也要多进行体育锻炼，可以有效提高身体抵抗力和免疫力。

现在接种疫苗已经成为了国家的战略任务。通过疫苗接种，可以大大降低重症和死亡的风险。希望大家尽早完成疫苗接种。此外，除了新冠肺炎以外，流感、带状疱疹等传染性疾病也会对身体健康造成危害。