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跑步虽然痛苦枯燥(但是坚持下去,这些好处意想不到)

健康号2023-08-01 06:17:440

说到跑步,喜欢的人热爱不已,各种彩色跑、半马、马拉松,甚至百公里都会参加;不喜欢的人觉得是作秀、无聊,在家看着肥宅网,喝着肥宅快乐水,困了睡,饿了叫外卖,在两公里步行距离,也要叫个车。能不动就不动,能不走就不走。身材好又怎样,选择自己不快乐的事,还不如不做呢!

跑步后,同样发现一些意想不到的好处。最肉眼可见的是,自己居然长高了。由于之前不良的生活作息,容易低头玩手机,脊柱不正,还含胸驼背,跑步则让我变得身材更为挺拔,看起来长高了两三公分。同样还想不到的,做事情会更有耐心了,跑步教会我,阳光总在风雨后,努力后便能成功。

最重要的是,开始和他人和自己友好相处,自身也更加自信,对待事物也更加积极主动。家人也说我变得似乎换了一个人。既然好处这么多,你也来试试加入跑步一族吧,一同成为更好的自己。

一周后发现,自己体脂率降低了,身材也更有韧性,左右扭腰,再也不会动辄骨头响,加上跑步后精气神会好不少,发现自己已经可以不用别人督促,就开始爱上跑步了。

跑步其实很痛苦和枯燥,好在发觉原来每个城市,都有不少跑友。他们对于新加入的小伙伴也十分欢迎。在自己努力一把,看看自己能有多强之外,和朋友的鼓励,于是坚持下来了。

实际上,我也是长期处于后者状态,后来因为简单的感冒小疾病,就觉得自己受不了,于是逼迫自己开始健身。健身素材买了一大堆,包括书、哑铃、拉力绳,也办了个健身年卡,但是三天打鱼后,开始两天晒网。虽然很鄙视自己,但是最温暖的还是被窝。

知道有一次朋友说,你现在人精气神步行,20多岁的你,已经是40岁的身体状况了。不等我回答,就带我去做体检,发现自己已经有轻微三高的倾向,恰好遇到健身房私教,于是又带我去健身房测了下体脂率。发觉自己再也无法直视自己了。

于是又开始要健身,朋友和教练相视一笑。不置可否,最终还是说,你还是开始从最简单也是最有效的办法开始去减脂吧。而减脂最有效也最简单的方法,毫无疑问是有氧,有氧当中,游泳和跑步,才是最有效的全身运动,考虑到游泳和跑步相比,还是有很多的限制,于是就开始了自己的跑步之旅。

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