跑步虽然痛苦枯燥（但是坚持下去,这些好处意想不到）

于是又开始要健身，朋友和教练相视一笑。不置可否，最终还是说，你还是开始从最简单也是最有效的办法开始去减脂吧。而减脂最有效也最简单的方法，毫无疑问是有氧，有氧当中，游泳和跑步，才是最有效的全身运动，考虑到游泳和跑步相比，还是有很多的限制，于是就开始了自己的跑步之旅。

跑步其实很痛苦和枯燥，好在发觉原来每个城市，都有不少跑友。他们对于新加入的小伙伴也十分欢迎。在自己努力一把，看看自己能有多强之外，和朋友的鼓励，于是坚持下来了。

跑步后，同样发现一些意想不到的好处。最肉眼可见的是，自己居然长高了。由于之前不良的生活作息，容易低头玩手机，脊柱不正，还含胸驼背，跑步则让我变得身材更为挺拔，看起来长高了两三公分。同样还想不到的，做事情会更有耐心了，跑步教会我，阳光总在风雨后，努力后便能成功。

最重要的是，开始和他人和自己友好相处，自身也更加自信，对待事物也更加积极主动。家人也说我变得似乎换了一个人。既然好处这么多，你也来试试加入跑步一族吧，一同成为更好的自己。

说到跑步，喜欢的人热爱不已，各种彩色跑、半马、马拉松，甚至百公里都会参加；不喜欢的人觉得是作秀、无聊，在家看着肥宅网，喝着肥宅快乐水，困了睡，饿了叫外卖，在两公里步行距离，也要叫个车。能不动就不动，能不走就不走。身材好又怎样，选择自己不快乐的事，还不如不做呢！

实际上，我也是长期处于后者状态，后来因为简单的感冒小疾病，就觉得自己受不了，于是逼迫自己开始健身。健身素材买了一大堆，包括书、哑铃、拉力绳，也办了个健身年卡，但是三天打鱼后，开始两天晒网。虽然很鄙视自己，但是最温暖的还是被窝。

知道有一次朋友说，你现在人精气神步行，20多岁的你，已经是40岁的身体状况了。不等我回答，就带我去做体检，发现自己已经有轻微三高的倾向，恰好遇到健身房私教，于是又带我去健身房测了下体脂率。发觉自己再也无法直视自己了。

一周后发现，自己体脂率降低了，身材也更有韧性，左右扭腰，再也不会动辄骨头响，加上跑步后精气神会好不少，发现自己已经可以不用别人督促，就开始爱上跑步了。