安以轩为儿子庆生（好身材太显眼,产后恢复期如何快速瘦回来）

三、蝗虫式

首先身躯正面躺在垫面上，手臂和双腿自然放开，身体平躺在垫面上放空冥想片刻。然后 韧带拉直，将双腿并拢，中间不能留有较大的缝隙，双手举起顺着我们裤腿缝延伸到臀部，吸气，缓慢展开脊柱周围的肌肉，躯干向上延长脊柱。最后 双腿弯曲达成v字型，小腿向外侧方向倾倒，与此同时，打开肩胛骨向后用力，头部顺着身体延展，放在两躯之间。

练习效果：

2、 拉伸全身关节，这可以活动甲状腺区域，消除浮肿现象，预防癌症发生。

说起39岁安以轩的状态，也是羡煞旁人了，身材纤瘦，皮肤紧致光滑，就连五官也没发生一丝变化，其实安以轩在她怀孕八个月时，被媒体拍到身体发胖的照片，那时候脸肉嘟嘟，脸型也发生了变化，孕妇在待产期变胖很正常，为了肚子里的小宝贝，肯定要保证高营养的摄入，不过让人惊讶的是，安以轩生完宝宝后，怎么身材恢复的这么快？

首先身体俯卧在垫面上，身体两端不要贴实地面，收紧腹部，动用腹部核心肌肉力量，将双臂和双腿抬起，延伸脊柱拉伸身体线条，臀部收紧，双腿内侧逐渐靠拢，最后打开胸腔，让锁骨得到充分延展，髋部要贴实在垫面上，用来支撑身体重量。

3、 塑形美体，消除宽厚背以及麒麟臂，同时扩胸、提臀，达到完美身材。

1、 训练我们腹部的核心肌肉力量，对有小肚子、大腿赘肉的朋友格外适用。

安以轩除了热衷去健身房运动，她最喜欢在家里做瑜伽了，瑜伽是一种有氧运动，对全身的减脂效果特别好，不少小仙女们也在家偷偷练这个，如果你想拥有像安以轩的身材，那就行动起来吧。

这三套体式动作十分优美，算是刚柔并济的一组动作，腰腹部微微向外凸起，下肢下摆，大腿膝盖以下弯曲，脚尖抵达髋部和腰窝的交汇处，双臂自然放置于头顶上，特殊的仰卧体式，给人无限想象力。

提到刘亦菲，让人想起赵灵儿，提到安以轩，就让人想起林月如，一部经典的仙侠剧成就了演员，演员也演活了剧中的角色，虽然安以轩后面也出演了很多影视剧的角色，但总是难以超越林月如这个形象，因为她的性格就像剧中林月如那样，坦诚、率真，愿意为爱情飞蛾扑火。

还记得林月如因为汪小菲爱的是别人痛哭流涕，直到他与大s结婚，她都没有去参加，她对着媒体坦诚回答:她不知道以朋友还是情敌的身份去参加，如此耿直的安以轩简直林月如本人了，直到安以轩遇到了自己的真爱，她与大s.的前尘往事才一笔勾销。目前安以轩已处于半停工的状态，她与陈荣炼的爱情修成正果，还有了二人的爱情结晶六六，

一、鱼式

首先安以轩采用的是母乳喂养，减肥这么快，肯定靠的不是节食，唯一真相就是，她偷偷去健身了，其实安以轩本身就是位健身达人，她在美容节目里分享过自己驻颜的方法，就是运动让自己保持年轻态，众所周知，运动能促进血液循环，流出的汗水不仅滋养了皮肤，也排出了身体里的毒素和垃圾，所以许多女星都靠这种科学的方法来保养身材。

最近在安以轩为儿子庆生的聚会上，一袭长裙非常性感迷人，即使把自己包裹的很严实，也是暴露了好身材，因为她的脖子很细，锁骨也是清晰可见，她是怎么做好产后恢复的呢？

二、上犬式

首先身体俯卧在垫面上，脊柱向上前方尽力伸展，颈部随着脊柱一起延展伸长，肩膀向此昂测打开，腰背部要尽力延展，提臀，让髋部离开地面，最后双手打开与肩膀同宽，向前伸展给让躯干得到平衡。