水果这样给孩子吃（没有任何好处,反而会害了他）

其实，这个"锅"不应该甩给水果，而是果汁。很多人喜欢将水果榨成汁，这样不仅美味而且携带起来也十分方便，但这种美味又方便的东西真的不适合孩子，我劝你一定要慎重。

首先，果汁的营养密度要比水果低很多。在一般人的潜意识中，水果榨成汁后明明去除了那些果渣，按理说营养成分更高啊！事实上，水果的营养成分最高，其次是果泥，最后是果汁。

如果现在，我说水果并没有你想象中的那么营养，你会相信吗？

其次，果汁的含糖量十分高，这样很有可能导致孩子出现肥胖和龋齿等。别看果汁平平无奇，其实它的含糖量要比我们公认的高含糖量的可乐还要高出两倍。如果长期让孩子这样喝，很容易让孩子养成不良的口味偏好。

切记！不要再给自己孩子轻易喝果汁了，尤其是孩子不满一岁时。

一般果汁中基本没有膳食纤维，维生素和其他物质也会大打折扣！

早在三年前，美国儿科学会就发布了一项指南，在指南中也明确提出不要让1岁以下宝宝喝果汁。当时制定这项指南的根本目的，就是减少日趋严重的肥胖率和龋齿率。

最后，还请屏幕前的家长们记住，水果的真正作用是拿来食用的，而不是拿来榨成汁喝的。可能水果自己也没想到，有一天自己会变成那么抢手的液体饮料~

这样的超标短时间来看无伤大雅，但是久而久之不仅会改变孩子的口味偏好，还会导致孩子肥胖与龋齿等次生问题，十分需要注意！

更重要的是，一杯果汁含有的游离糖含量一般为20-40g，但一般儿童每日应该摄入10-15g游离糖，这样就能很明显看出游离糖含量已经大大超标了。

#健康科普排位赛#

为什么果汁不适合给孩子喝呢？

不管是老人小孩，还是年轻人，都对水果情有独钟。这不仅仅是因为水果口味好，更是由水果的营养元素决定的。我们都知道水果中富含各种维生素，因此在平时总喜欢没事买点回家吃，即使水果不停地涨价。