生理期减肥的4大误区(多数人都在做,不要再白用功了)
4.无视个体差异
从生理期的最后两天开始,到之后的一周之内,是减肥的黄金周期。大家要抓紧这个黄金期,不要浪费。因为这个时候帮助减肥的荷尔蒙分泌达到了最顶峰,减肥效果非常快,千万别错过。
最近减肥的潮流又兴起了,各种各样的减肥广告又开始充斥着朋友圈。有需求,才有市场,那减肥产品刷爆了的朋友圈,恰恰说明现在的减肥市场是有多么的火热。
关于生理期的知识,你可以参考网络文章,也可以看书——不过应该牢记,那不一定适合你,你应该在实践中寻找最适合自己的减肥方式。
爱美绝对是女性的天性。很多女性急于求成,想要快速减肥,她们几乎每个月二十四小时不间断地减肥,其实这是一种危险的做法。
所以你的生理期吃甜食,体重却减少或者不变,只是因为缺乏水分而已。等过了生理期,你就会发现因为缺水而变化的体重又无情的反弹回来了。
生理期确实要注意保暖,但是如果你的经期疼痛如果不是特别严重、特别疼痛的话,小编在这里并不建议你一直停留在床上。事实上你是可以做一些运动的,只要动作不要过于剧烈就没什么问题,比如说散步、瑜伽等。
每个人的痛经程度不一样,身体素质也不一样,最重要的是因人而异,选择适合自己的减肥方法。如果你疼得直不起腰来,就不要听信本文以上的运动减肥法,注意保暖,不要运动。如果你只是轻微感到不舒服,你就可以根据自身情况采取轻运动。
很多女性保护自己的意识非常强烈。她们以为生理期就是要一动不动地捂在被子里。其实这和生理期要喝红糖一样是错误的传闻。
生理期过于运动
很多人不管胖瘦都嚷着减肥,健身房也充满了减肥的人群,在这其中,女性占据着减肥的主力军。那么今天我们讲讲女性生理期减肥的误区。
多数女性认为生理期吃甜食不爱发胖,所以抓住这个机会猛吃高热量甜食。其实这就是陷入到了减肥的误区了。之所以很多女性在经期吃甜食依旧不发胖的原因,是女性在生理期间,会排出大量的血液和子宫内膜。
生理期剧烈运动容易造成经血回流,还容易引起大量出血,从而导致人体贫血,所以为了你的健康,请避免在经期高峰期剧烈运动。
2.生理期不运动
3.生理期吃甜食不爱胖
寿命“藏”在脸上,老人脸上有4个特征,说明身体硬朗,健康长寿
人们常说“面部是心灵的窗口”,但你知道吗?除了心灵,人的寿命也可以从脸部表现出来。不少人认为,岁月不饶人,随着年龄的增长,皮肤会松弛、起皱,出现各种老年斑、皱纹等现象,难以避免。然而,真正健康长寿的老人却有一些神奇的面部特征,不仅不影响他们的美丽,还更能凸显出他们的精神面貌。那么,究竟老人脸上有哪些特征,可以看出他们的身体健康状况呢?眼部干净明亮健康号2023-05-21 04:49:140000她是李莫愁,但却美过小龙女,都是健身和瑜伽惹的“祸”
生活真是很充实也很幸福。可以看到,照片中她的腰部线条很明显,胸部也是高挺,这可是万千少女的梦想,真的是令人羡慕不已!臀部看起来也相当的紧实一点都不松垮,这样的身材谁不想拥有呢!健康号2023-06-07 06:31:210000从头到尾美丽蜕变,4步清理多余脂肪,超强的减肥计划来袭
哈喽,大家好,今天我们要来继续聊一聊减肥的那些事儿。今天我看到一组数据,真的是令人震惊:中国肥胖人口达到全世界第1位;中国平均肥胖率达12%;3亿中国人超重女性肥胖率高于男性……原来肥胖问题已经这么险峻啦。健康号2023-06-03 10:05:090000你真的会跑步吗?避免受伤、更高效的塑形应该这样做!
对于大多的健身初学者而言,相信跑步机永远是她们最先熟悉的一个器械。跑步机因为其操作简单,而且大多数人对于跑步情有独钟,所以跑步机便成为了初次健身的人最先使用的一种器械。但是,跑步机虽然操作简单。可是当你熟练的掌握它的操作技术后,你真的懂得如何进行科学合理的跑步训练吗?想必大多数健身者并没有仔细想过这个问题,因此,经过长期的跑步训练后,并没有达到减脂瘦身以及增强腿部力量的效果。健康号2023-07-26 03:37:250000