这4种令无数姑娘迷恋的食物(特殊时期真的不能碰)
另外,孕期也是可以喝咖啡的,控制在咖啡因含量每天不超过200mg即可。有研究明确表示,过量的咖啡因会导致流产、胎儿宫内生长受限以及低体重儿发生率的增加。
3.吃红枣没用!
4.吃冰淇淋没问题!
月经期间馋甜食,相信很多女生都有过这样的体验。尤其是巧克力,是不少女性朋友的挚爱,任何毛病来上一颗,顿时烟消云散。但是却经常有人说吃巧克力会加重痛经,这是真的吗?
2.巧克力可以吃!
▼关注我,走进临床医生的生活!
但是,无论是不是经期都不能吃太多巧克力,因为会发胖!积少成多,就真的有可能导致女性体内的雌激素过多,患上子宫内膜癌和子宫肌瘤等疾病。所以经期吃巧克力,完全可以!适量就行!
经期红枣吃多少,对月经是没有什么影响的,唯一导致的后果可能就是——发胖!那补铁、补血真正应该吃些什么呢?
-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
优质蛋白、铁、B 族维生素等都是重要的造血原材料。红肉提供了好吸收的血红素铁,每天二两瘦猪肉或牛肉,或者来点鸡蛋、牛奶,这些才是补铁补血的好东西!另外如果接受不了动物内脏等,也可多吃些黑木耳、花生、黑豆、等来补充铁,同时最好搭配一片维生素 C 补充剂,帮助植物性铁的吸收。
1.能喝咖啡吗?
关注我,每天多一点健康
带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~
很多人都觉得女性在月经期间最不能摄入的食物就是冷饮,忍着各种诱惑拒绝冷饮。但其实,月经期间能不能吃冰的,跟个人感受挂钩。如果你吃了冰淇淋或者冷饮感到疼痛或者不舒服,那就应该避免冷饮。但是吃了之后并不会有任何的不适,反而吃了冰淇淋还能让你心情愉悦起来,那咱就开开心心无顾虑地安心吃呗!
了解这个问题,我们就把巧克力给“解剖”,它的主要成分无非就是可可脂。而可可脂的营养元素中最主要就是热量、脂肪,还有一些微量元素等。这些成分都不会增加女性体内的雌激素,也不会加重痛经。另外巧克力中的物质还可能缓解情绪,对经期没坏处~
2014 年《欧洲营养杂志》发表的一篇 meta 分析,研究了 1407 名女性,结果发现,喝咖啡并不增加子宫内膜异位症的风险。目前没有任何证据和研究表明咖啡会增加子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈病变、盆腔炎、乳腺增生等跟女性有关疾病的发病率。
现在很多姑娘喜欢每天早上来一杯咖啡提神,带来一天好精神。尤其是经期这种浑身没劲的时候,咖啡简直是“救命神器”!穿说经期喝咖啡会导致不能怀孕?还有孕期也不能喝咖啡,这都是真的吗?
此外,Dr.X提醒各位女性朋友:如果经期没有特别的不适,快走和慢跑等温和的运动也是可以的,避免进行腰腹运动,不要倒立,还有注意休息~
《学会看病》作者
最近经常听到周围的女性朋友都在讨论:随着天气越来越冷,食欲却越来越强了,尤其是经期前后,那些平常不能吃的东西会更想吃。但是Dr.X的关注点却在于,究竟哪些都是经期不能吃的?咖啡真的不能喝?冰淇淋真的不能吃吗?在我们医生眼里,真不见得是这样!
伤寒论学习:43条-46条
伤寒论学习小组讨论记录主持人:林利城老师参与者:林佳明老师、林利城老师、梁天、符英、刘敏、李仁昌、陈小芳、周志阳及诸位同仁(不一一列举)时间:2017年06月13日20:00-21:00地点:中医临证经方群中医林佳明2023-07-27 10:58:410000俯卧撑锻炼中常见的6大错误动作,快进来看看你中招没?
锻炼身材的动作中,俯卧撑是一个必不可少的动作,可你对一个标准的俯卧撑的理解到位吗?很多人也都在做俯卧撑,可是姿势却不是那么的标准,不标准的俯卧撑锻炼效果肯定不尽如人意,所以我们一定要在意自己的动作,尽量做的规范,做的标准,对自己的健身之路负责,争取早日取得好身材。健康号2023-07-19 13:25:170000练了很久,却不见肌肉增长?你在训练中做到了这2点吗?
在我们进行健身训练的朋友中,除了有很多想要减肥减脂的朋友以外,还有很大一部分的朋友想要增肌增重的,对于这样两类的朋友,小编我想说的是,肌肉的增长,在一定程度上,是要比脂肪的减少难上很多倍的,这也就是说,肌肉的增长对于我们很多的朋友来说,都是一件比较困难的的事情。小编我之所以会说肌肉的增长,是一个极其困难的过程,其中有这样很大的一个原因,那就是我们会在增肌的过程中,去遇到很多各种各样的问题。健康号2023-08-10 10:38:370000减肥时一定要尝试吃这些食物,饱腹又刮油
我们通过吃食物来补充能量,适当、充足的能量不仅不会导致肥胖,还有助于全身代谢速度的提升,既能加快脂肪的燃烧还能促进易瘦体质的形成。另外摄入合适的食物,还能加快体内油脂的排出,有着清肠和减肥瘦身的效果。这次介绍一些食物,减肥期间吃起来,既能补充适当的能源,还能促进脂肪燃烧和消除体内多余的油脂。1、番茄健康号2023-05-19 18:13:460000减肥减脂运动,喝还是不喝运动饮料?
什么是运动饮料?运动饮料主要是由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,目的是补充运动时丢失的水分、电解质和能量物质。它最大的功能是针对进行密集、高强度运动设计的,对于普通人来说,运动饮料并不是健康的日常饮品,相反它还会带来一系列健康问题。健康号2023-05-20 11:04:400000