畅游同时（也要谨防这些疾病,教你几招,远离这些,小烦恼）

3、远离鼻窦炎

1）首先在游泳时选择水质比较好，消毒措施比较完善的游泳场所，能够及时清理池内的细菌和有害物质，避免对眼部的伤害。

预防中耳炎的小秘招

3）在运动的过程中调整好自己的换气，减少呛水，如果鼻子进水，正确做法是按住鼻子的一个鼻孔，轻轻擤出污水。或深吸一口气使污水从口中吐出。千万不要按住两个鼻孔一起擤，这样会使污水倒流至中耳，造成感染引起中耳炎。

4）外耳道进水时不要随意掏耳朵，可以采用同侧单腿跳的方法将水倒出或用干净的棉签将水蘸干净。

3）游泳后养成沐浴的习惯，流动的清洁水会充分冲洗眼睛和眼镜，减少细菌和有害物质带来的感染。游泳后可以点一些眼药水，对眼睛的保护有很好地帮助。

1、远离中耳炎

游泳引起的中耳炎是比较严重、普遍的一种疾病，原因是初学者对换气的技巧掌握不熟练，容易呛水，使污水进入中耳腔，造成细菌感染导致中耳炎。

1)首先我们要选择卫生符合标准，场所比较大的游泳馆进行运动，下水前把耳道里的耳屎清理干净，佩戴好泳帽，耳朵塞好耳塞（最好是游泳专用的）。

红眼病是急性流行性结膜炎的通俗叫法，发病特别急，会在游泳后24小时发病，症状是眼红、结膜水肿、眼睛沙涩刺痛。严重者伴有乏力、头痛、流涕、嗓子痛、发烧等症状，给初学者带来很大的痛苦。

通过以上介绍，我想大家对各种疾病的认识又上升了一个高度，甚至不敢去游泳，大可不必这样谨慎，只要做好以上保护措施，我们还会在水里畅游。

在游泳之前佩戴防护器具（专业鼻夹）防止鼻腔进水，结束以后用盐水洗鼻，减少化学成分对鼻粘膜的刺激和损伤。

一些环境好的游泳馆，消毒工作很完善，池水里会放适量的消毒剂（漂白粉），这些消毒剂会对鼻炎膜造成刺激。当我们呛水以后，含有漂白粉的水进入鼻腔连同分泌物细菌一起进入鼻窦，很可能引发鼻窦炎。

炎炎的夏日即将到来，游泳成为人们健身和消夏纳凉的一项运动，以致参加的人越来越多。但当我们像鱼一样的畅游时，各种疾病也会随之而来，例如中耳炎、鼻窦炎、红眼病等，这些疾病给游泳爱好者带来困扰，那如何避免这些疾病呢？是我们初学者烦恼的问题，今天小编来支招，教你远离这些“小烦恼”。

2)我们在游泳时喜欢跳水，但跳水时不要进行大的动作，先手和双臂入水，然后头部和身体垂直入水，保持身体平衡，避免身体倾斜，因为倾斜会使耳朵和水直接接触，水的压力造成鼓膜受伤。

2、远离红眼病

预防红眼病的方法

预防鼻窦炎的方法

2）其次选择密封性能比较好的游泳镜，减少眼镜和池水的接触。