三甲医院各科医生的年终忠告(扩散,现在知道还不算晚)
不要在马路边锻炼。有时候看见一些人在马路边锻炼或者跳广场舞,真的忍不住想去劝离,又怕被说多管闲事。他们可能不知道,马路边的有害气体有多少,而且人在运动时肺活量会大大增加,这个时候只会吸入更多有害气体。
长时间憋尿,可能会造成膀胱炎、尿道炎等,甚至会影响到肾脏的功能,增加患膀胱癌的可能性。
浓茶和浓咖啡很容易导致胃食管反流,而胃酸具有腐蚀性,长此以往可能会引起食道癌。
作为医生Dr.X见过太多生死疾苦,也真心希望每个人都能健康平安度过这一生。但每每看到一些人痛苦躺在病床上时,内心依然忍不住痛楚。
不要一家人共用牙膏。共用牙膏是很多人的习惯,但很少有人知道很多口腔疾病就是通过共用牙膏交叉感染的。
蚊虫叮咬后不要涂花露水。花露水在蚊虫叮咬前涂上可以预防,但叮咬后再涂其实没什么用。而且这个时候如果你因为被叮咬部位痒而抓破皮肤,再去涂花露水可能就会刺激到皮肤,甚至引起中毒。
不要乱用阴道洗液。健康的阴道有自己的平衡状态,根本不需要什么洗液。盲目使用洗液,可能只会越洗越严重。
不要通过抬头来止鼻血。这一点之前的文章里其实有说过,抬头止鼻血血可能会流入鼻腔后方、口腔和肺部等,下次流鼻血可以尝试用手压住鼻翼几分钟。
因为突然快速回头,颈动脉可能在这突如其来的外力作用下将血管壁内膜撕裂。这里的突然快速回头,包含溜冰、打羽毛球、网球、瑜伽等。
平时精神压力不要太大,不然可能会得胃溃疡或十二指肠溃疡。你别不信,不知道你发现没有,有不少人一紧张和焦虑的时候,就会出现胃疼或腹泻。
不要长时间躺沙发。坐在沙发上,腰椎会缺少足够的支撑,长时间保持这样的姿势很不利于腰椎和脊椎的生理结构。
少用美白产品。不少宣称能够美白的产品,可能添加了荧光剂,一旦引起过敏就得不偿失了。
在感冒后尽量不要剧烈运动,因为这个时候人体的新陈代谢速度会加快,剧烈运动只会导致代谢更快,能量消耗更多。另外,这个时候人体抵抗力也是最低的,各种病毒容易趁虚而入,进而侵犯到心肌,甚至引起急性心肌炎等。
不要憋尿!不要憋尿!不要憋尿!
少喝浓茶或浓咖啡,精神压力不能太大。
不要突然弯腰捡东西。这个肯定很多人不能理解,其实我们人体的关节很脆弱,如果突然弯腰捡东西会导致腰椎间盘压力突然增大。需要捡东西时,建议动作放缓一点。
总之希望大家在看完后,能够对健康有一个全新的认知!
怀孕了胡乱大补。中国人很喜欢补,尤其是在怀孕的时候。怀孕确实需要注意营养均衡,但这不代表着就要盲目地胡吃海喝。
不要在室内吸烟。室内吸烟的危害,Dr.X不想继续重复了,全靠自觉。
儿科的一些基本知识,前些日子的文章里有说过,感兴趣的可以点击Dr.X个人主页阅读。
不要长时间或者频繁上下台阶。这种情况下膝关节会反复弯曲、伸直,髌骨的负担也会明显加重,进而造成关节磨损的加重。
黄曲霉毒素还有一点很恐怖,就是水洗和烹饪都无法将其破坏,所以不要为了省那么点钱,最后却要在医院花更多钱。
以前我们有科普过,过期或发霉的食物可能产生黄曲霉毒素,而这种毒素作为强致癌物,长期低剂量的摄入,可能会使人患癌。
不要用牙齿开酒瓶。不要为了省事或者耍酷,用牙齿去开酒瓶,等到牙齿疼的时候你再后悔就晚了。
不要频繁染头发。
Dr.X说:
长期不吃主食容易出现内分泌紊乱,别等到大姨妈不来了或者内分泌紊乱才后悔!
尽量不要用矮桌子吃饭。
总是揉眼,可能会将一些病菌带入眼部,并出现一定的炎症,甚至造成结膜炎和角膜炎。
千万不要吃过期或者发霉的食物。
千万不要为了减肥而不吃主食。
不要乱吃抗生素。
条件允许的情况下,不要用矮桌子吃饭。因为这个时候你会驼着腰,腹部在这个时候容易受到压力,并影响肠胃的蠕动和消化液的分泌。长期下去可能会造成消化功能减弱,甚至是导致胃病。
不要问为什么,染头发频率不要太高就对了!
不要突然快速回头。
做科普已经好几年的时间,在这几年里帮一些读者解决了不少困惑,也为部分读者的身体感到痛心。
眼睛干涩时千万不要总是揉。
不要过度装修。装修时建议尽量不要太“豪华”,因为你家里的物件越多,可能污染就越重。
我们的情绪,真的会影响到我们身体的各项机能,所以尽量让心情保持舒缓,不要长时间焦虑或者紧张、情绪低落。
之前有在文章中说过癌症性格,相信看过的人都知道心情对身体健康的重要性。
今天总结了不少,但还是有一些知识没有总结到位,遗漏的部分Dr.X会在以后的科普中慢慢和大家说到。
眼看着2020年就要过去,这一年里有人生病,有人康复,有人学会养生,有人孜孜不倦学习着科普知识,有人依然熬夜通宵不知后怕。
车速过快时,不要开车窗。可能短时间里你没有什么感觉,但长时间下去可能会造成听力障碍,并影响听力。
感冒后不要剧烈运动。
这一点在以前文章中也有说过,不要嗓子痛或者轻微的发烧什么的,就开始吃各种药,尤其是抗生素。
趁着这个年底,Dr.X仔细想了想,决定好好总结一下各个科室的实用科普,尽可能将内容说全,帮助更多人。
训练臀部,盲目追求欧美臀不可行,一定要结合自身锻炼
导语:很多女孩在健身的时候,往往会针对自己的臀部做训练,因为饱满的臀部会让身体的s型曲线看起来更加的迷人,并且还可以让双腿显得更长,让腰显得更细。当然了,无论是对身体哪一个部位进行针对性的训练,都会对身体的健康有非常大的好处。一、欧美翘臀真的好看吗?健康号2023-05-23 21:25:540000炒土豆丝,是焯水还是直接炒?大厨:都不对!这才是最正确的做法
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