大胖子变猛男腹肌尤其亮眼（每天十斤牛肉吃的真值）

这一身漂亮肌肉线条的上半身肌肉中，10块腹肌是最为显眼和突出的部位！除了前面饱满的胸大肌，肌肉线条感超明显、威猛的麒麟臂之外，背部的倒三角和背阔肌的显现度也是很有型的。看来每天十斤牛肉的蛋白质补充很到位！

他就是拥有性感腹肌的罗马尼·兰斯·福特，辛勤的汗水和对健康生活方式的坚持让他赢得了应有的关注。罗马尼不仅是一位健身爱好者，也是一名健身教练，一名帮助健身爱好者锻造自己身型的身体雕刻师！这样的10块腹肌，不是一般人能拥有的，他用腹肌告诉你，只有你坚持健身，你也可以做到！

想练就和罗马尼一样健壮的肌肉，你要做的是除了科学、刻苦、艰辛的健身，去健身房撸铁之外，还需合理规律的意识习惯！你看他面前满满的蛋白质的鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，足以说明饮食对健身的重要性！

昔日是个体脂较高的微胖选手，因为这一身的脂肪对罗马尼来说就是那么碍眼，因此要练成肌肉线条明显、紧致有力量的另一个自己！通过在健身房的刻苦训练，他最终实现了自己的目标，并长出了令人羡慕的10块腹肌，他的励志经历其实你也可以延续！

罗马尼除了自己的身材练得如此好以外，还会让自己的女友也变得更加健康，这纤细的腰围也是很迷人呢！这样的俊男靓女搭配起来简直虐哭了一大群单身狗，因为颜值高就算了，还有这么好的身材！赶紧去健身房连起来吧！夏天就要来了，衣服也遮不住了！

这样的倒三角形体真的不要太美！圆润的三角肌，威猛的麒麟臂，背阔肌轮廓、线条清晰可见的背部肌肉，美观度足够！这样漂亮的呈现不仅是平时刻苦、科学健身锻炼的成果，还是注重合理饮食和规律作息的体现！

站在舞台上的罗马尼霸气侧漏，光看腹肌就可以直接秒杀身边的额两位肌肉猛男！你可知道他之前是个大胖子，在通过长期坚持健身以后，变猛男腹肌足以辣眼睛，饮食上的每天十斤牛肉看来吃的真的很值！所以除了健身以外一定要记得多补充蛋白哦！

从微胖到肌肉型男的蜕变也就是隔了几年时间的距离！这样的惊人蜕变你喜欢吗？这么平坦，8块腹肌清晰可见的人鱼线，超级难练的前距肌，威猛有型线条感十足的麒麟臂，蜕变后的肌肉猛男魅力指数大增，看来大胖子变猛男腹肌，每天十斤牛肉吃的真值！