迎娶白富美走上人生颠覆（他减掉180磅体重成功逆袭）

左边这位年轻的大胖子和右边这位帅哥你敢想是同一个人？在读高中20岁的约翰，当时体重达360磅，那时肥胖和安逸成为了他极度讨厌的东西。为了改变自己原来的生活状态，他照着过来人的经验开始学习营养学的知识，去健身房坚持锻炼。他会想，如果在不开始锻炼，到35岁的时候可能会长到450磅。所以倒不如可以试试，即使很困难，但已被别无选择。

约翰经常在个人Instagram上发布了很多健身的东西，他说他是为了帮助更多和他一样想要减脂，而不通过手术或者药物的方法改变体型。看看平时采用胸部拉力器来练胸大肌，看他那紧致的肌肉，你也可以拥有，只要你愿意和他一样行动起来，即使对你来说很困难，即使失败过一次又一次，总有一次一定会成功的！

现在的约翰俨然已完美蜕变为一位肌肉饱满、体型姣好的肌肉型男。他认为请一个私人教练是必要的，如果你有钱的话，因为这绝对是一个很好的投资；如果你没钱请教练，也绝非世界的尽头。毕竟年轻人的自学能力是很强的，可以借助书籍、视频来进行健身学习，这也是个不错的选择！

肥胖野兽约翰·格劳德的华丽蜕变惊艳了他自己和他身边的人，即使要减掉180磅的体重他也丝毫不畏惧，因为他做到了！这其中付出的努力、汗水、疼痛他都勇敢的坚持下去了，所以现在帅气的他迎娶白富美走上人生巅峰！

约翰通过运动减脂成功后已经形成了健身的习惯，不断让自己变得越来越好！他说：“我意识到我可以帮助我从来没有见过的人，我想去看看发生了什么。我从来没有想过会发生什么，但我很高兴。”这就是自己的体型发生惊天逆转后心态变得更加好的表现。

他想告诉人们，自然减肥和减肥一般是可能的，如果你只是尝试你最难的，只是继续。虽然有滑倒和颠簸因为 没有成功的道路是直的，永远没有人比任何人都更好！我们都一样，我们都是人类。他不是一个超人。他和所有人一样。他是同样的人，一个360磅的体重只是人生历程的一段经历。他只是发现了他内心的动机，每一天都要坚持下去。相信你自己也一定可以做到！

来几组深蹲训练才能让约翰感觉更到位！现在的他几乎成为一名线上线下的教练，可以知道身边的人进行科学的减脂瘦身训练。他认为“不管怎样，我今天的动机来自于告诉我，我是激励他们的人。”只有一直坚持自己对目标的信念才能让自己越来越优秀！继续坚持吧！

现在的他完全可以参加健美比赛了，因为健身让他越来越自信，越来越愿意接纳身边的人与事。他总说：“我能够帮助这么多的人非常开心，因为我的订阅人数增加，人们看到我更多，他们使用我作为动机。这比我想象的要多的多。”用自己成功的逆袭影响身边更多和他一样有体型和健康状况的人，简直成就一枚“活雷锋”！