43岁韩星戚素媛少女感十足(嫁小18岁老公,实力演绎年龄不是问题)
首先让我们站立在垫面上,之后慢慢的向内侧弯曲右膝,直到右膝可以靠近左侧大腿,完成之后慢慢的将双手举过头顶,并且在头顶将双手合十,双眼直视前方,坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。
先让我们一起来了解一下戚素媛吧,戚素媛是韩国著名的演员以及歌手,凭借与老公陈华的综艺节目《妻子的味道》被万千中国网友喜欢,她的美貌也成为许多人羡慕的标杆。其实除此之外,戚素媛还有一个身份,那便是资深瑜伽教练,既然能够成为教练,那说明她对瑜伽非常的了解。瑜伽是一种比较静态的运动,练习起来不会太累,但是却能帮助大家很好的保持身材,所以对于一些想减肥却有没有毅力的人来说,是一个非常不错的选择。当然了在饮食上也要非常的注意,不要吃得太饱哦,坚持下来便能成为下一个戚素媛了。
坚持才是王道,学会是第一步,剩下的便是坚持了,大家一定要勤加练习哦。
陈华是一位年轻有为的小伙儿,先不说他的事业发展的如何,光他的外貌就足以引许多女生尖叫,陈华的长相非常符合如今大众的审美,是一个十足的美少男。而他的妻子戚素媛看起来也满满的胶原蛋白,两人在一起十分的般配。但是你知道吗?戚素媛已经43岁了,比她的老公陈华整整大了18岁,是不是非常的惊讶呢?因为从视频中我们完全看不出他俩有如此大的年龄差,戚素媛不管是身材还是皮肤都保持的非常好,看上去就像是一个20多岁的少女,让人不得不感慨,只要保养得当,可能我们未来要嫁的那个人还在上幼儿园呀,那么戚素媛是如何保持这样好的身材的呢?
3:弓式
首先让我们跪立在垫面上,并且在腿部放置一个瑜伽轮,之后慢慢的呼吸提起臀部,并且伸直双腿挺直背部,接下来将肩部慢慢的下沉,使身体呈倒V型,最后将我们的双腿抬起,并且轻轻的放在瑜伽轮上,坚持30秒即可。
功效:可以有效的锻炼腿部以及双臂的韧带。
1:瑜伽轮下犬式
功效:可以有效的放松身体,舒展双腿。
2:树式
想必不少小伙伴都了解很多韩国明星,因为韩国人十分善于妆容以及服饰的搭配,所以韩国艺人们的外形非常吸引人,很多中国艺人去到韩国进行一番改造之后,形象就会大有不同。而一些韩国女星在来到中国之后也收获了非常好的评价,例如秋瓷炫,她凭借着善良以及纯真的品质赢得了万千网友的喜爱,并且最终与于晓光携手走进了婚姻的殿堂,这一对儿佳人可谓是收获了非常多的祝福,当然还有一对非常吸引人眼球的便是戚素媛与她的老公陈华。
如果你也想43岁时跟戚素媛一样,那就赶紧来练一下这几个瑜伽体式吧。
首先让我们俯卧在垫面上,之后向上弯曲我们的双腿,此时双手也向后伸展,直到可以握住双脚,接下来小腿发力,带动上半身向后伸展,这样身体便形成了弓型。
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