张子枫女大十八变（身材也跟着变了样,小蛮腰很有看点）

3：天鹅式

1：青蛙式

张子枫也意识到自己不再是定位为童星，她现在已经长大了，所以为了让自己的身材有更多的戏路，更加适合大荧幕，她早在半年前就已经开始对减肥做了计划。如果去看她的微博，也会看到她经常会晒出自己进行健身的照片，减肥从来都不是快速的事情，都是慢慢经历的过程。所以，她每次在公开场合进行亮相的时候，都会被很多人评价比之前更瘦了，而现在的她也是体重不过百女星成员中的一位。

把左侧腿弯曲，跪立在垫面上。然后将大腿、小腿错开。小腿紧贴大腿，都贴在地上。右腿向后伸直，脚面要绷直，整个大腿贴在地上。身体可以向前屈体，也可以向上竖直与地面垂直。脖子要保持伸直，核心肌群要绷紧，两臂自然放置，呼吸要均匀，保持三分钟。

2：牛面式

身体放松，自然地坐在垫面上。左腿在下，右腿在上，交叉盘腿坐着。上肢保持直挺，左侧手臂向上伸直，将小臂下压到达背部。对侧手臂向下放置，小臂向上弯曲，置于背部。两手互相用手指勾住，保持体态三分钟，换侧去做。

张子枫与《家有儿女》中走出来的杨紫和张一山一样，都是童星出身。在她几岁的时候就出演过很多剧中明星小时候，当时的张子枫大眼睛小脸盘，笑起来的时候眼睛弯弯的，很灵动。可能因为小时候太可爱，所以大家忽略到的她的演技，长大以后，张子枫参演过很多剧集，其中让人印象最深刻的就是《唐人街探案》中影片最后的邪魅一笑，让人意识到张子枫已经蜕变成一个大姑娘，她的演技一直非常在线。但是长大以后的张子枫脸上有一些肉肉的。

最近，由张子枫参与演出的电影《宠爱》召开了发布会，让人没有想到的是，她竟然对自己的身材下手了，比以前更瘦了。整个脸型都非常的棱角分明，身披小西装也完美的展现出了她的小蛮腰，让人不由得赞叹真的是女大十八变。张子枫也坦言，现在的她比以前更自信。以前大家眼中，张子枫还是小孩子，现在却生的越发性感，好像与之前对她的评判不太一样。之前她都是邻家小妹妹的形象，所以很多网友会好奇，她是怎么瘦下来的。

张子枫虽然成功的瘦身了，但是各种言论都有，有些人会说她的体态不好，经常有含胸驼背的姿态。有可能这是拍照角度的问题，但确实有那么一部分人身材明明很好，但就是体态不够端正，所以看起来没有气质。其实人除了瘦，更应该有气质，气质很多时候都是与体态挂钩的，所以在进行运动健身的时候，要选择一些相对健康的方法，以免产生不良的体态。瑜伽是专门进行修身塑形的，在年轻人当中很受欢迎，可以通过瑜伽来提升自己的气质。

两个手掌贴于地面，手臂向下伸直，互相平行。让膝盖位置抵在地面上，双腿平行于双臂，并且垂直于地面。双腿打开肩宽距离，将一条腿向一侧迈出，再把臀部慢慢的向下沉。身体躯干向下弯曲、贴地，手肘弯曲，双手交叉，头部置于手掌上。整个身体最大限度向下压，腹部收紧，保持五分钟。