减肥半年花费3万(却减出了脂肪肝,脂肪肝的真凶没那么简单)
相较起减肥可以单纯的通过剧烈运动,改善饮食来进行管制,减脂肪肝就难多了,需要忌口高热量脂肪和辛辣的食物,远离酒精,同时饮食上补充维生素和蛋白质。
更为可怕的是,脂肪肝远比单纯的脂肪堆积(长胖)危害大。
在运动上,只能选择更为舒缓的有氧运动,例如快走、骑车等,这也意味着,你“减肥”的时间成本被大大拉长。
但是由于节食减肥,人体没有足够的营养供给,缺乏代谢脂肪所需的酶和维生素,这样脂肪就会在肝脏堆积,形成脂肪肝。这也是为什么肥胖的人更容易得脂肪肝,因为他们多余的脂肪“转移了”。
减肥是指减掉人体多余的脂肪、体重。减脂肪肝则是减去诸如肝脏等器官周边的内脏脂肪,内脏脂肪属于体内脂肪的其中一种。
人处在长时间饥饿状态时,机体将无法得到及时的营养和能量供给,即缺少葡萄糖和脂肪燃烧所必须的氧化酶,为了保证日常的“工作”能够顺利展开,机体就会调动储存在身体其他地方的蛋白质和脂肪,将其转化为自己所需的能量。在整个“工作流程”中,肝脏是他们必须要经过的地方,于是一大波脂肪酸进入到肝脏。
在这里Dr.X提醒大家,脂肪肝不易被察觉,但是患病人数逐年增加,随着现代生活节奏加快,生活习惯改变,脂肪肝患者逐渐变得年轻化了。所以,最好每年定期体检,以此来呵护自己的身心健康。
我们在减肥塑形的时候,常常会选择节食的方式,尤其是女性,很多时候一整天只吃一点水果,黄瓜什么的。
且脂肪肝并不是“胖子”的专属,全球 100 个成年人中就有 20 ~ 30 个脂肪肝患者,大多数体型正常。
多项研究表明,大约有0.5%~1%的脂肪肝和2.8%的脂肪性肝炎患者在大约20年后会发生肝癌。非酒精性脂肪肝一旦发展成肝硬化,肝癌的发生率将会增加到4%~27%。
她觉得非常不能理解,自己明明在减肥,居然会有脂肪堆积到肝脏,形成脂肪肝。这不是一个谬论吗?减肥不就是具有减掉脂肪的效果吗?而且自己并不是很胖,160的身高,才130斤,稍微减减肥,不就可以塑形了吗?脂肪肝不是那些肥胖的人才会有的吗?
单纯的肥胖更多的烦恼来自于形体不够优美,脂肪肝不一样,因为大量的脂肪囤积在肝脏,影响到肝脏的血氧供应和代谢,使肝细胞出现弥漫性变性坏死。若不加以及时控制,就有可能导致肝脏缩小变硬,引发多种恶性肝病,最终一步步演变肝癌:脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌
在弄清楚这些问题之前,我们需要明确一点,脂肪肝属于脂肪的一种,但两者又有本质的区别。
脂肪肝囤起来容易,减掉难
为什么减肥反而会导致脂肪肝形成呢?难道不是一起减掉吗?
最近,Dr.X接到了一位读者小张的私信,说自己花费3万元,找美容院定制塑形、减肥计划,半年过去了,自己居然减出了脂肪肝。
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