韩国女神宋慧乔(年近40身材依然玲珑,已坚持健身五年多)
骆驼式的名字是由于做起来的动作形似骆驼,两膝跪地,把脚绷直,用脚的背面贴近地面,小腿也要绷直。向后仰下上身身体,两手臂向下伸直,用手掌握住脚跟位置。两肩之间打开距离,让上肢身体接近平行地面。
2:猫式伸展
无袖的长裙正好把她纤细的手臂无遗的展露出来,一头长发随意又端庄,让她显得愈发温柔,小蛮腰还是一如既往。如果我们不去考虑她的年龄,你是不是也还认为她和之前一样,依然是那个身材多姿的年轻小姑娘,从未改变呢?宋慧乔的身材不但纤瘦,并且凹凸有致。为什么37岁的她还能够有这样的状态?其实,这与她对健身的坚持有着非常重要的关系,常年进行健身锻炼,让她比同龄人更优雅,也让她的心态更阳光,所以,她是乐观的。
而且这么多年走过来,宋慧乔在事业上还是非常顺利的,一路上都顺风顺水,人气一步一步的升高。还记得他和亚洲舞王Rain合作的《浪漫满屋》,那时可是收视冠军剧,一直到现在都还作为经典经常会被电视台重新播放,但是收视率依然很高。非虽说宋慧乔在事业上是非常顺利的,但是人没有完美的,感情生活就没有事业那么顺利,但是事情很快就过去了,感情的事情外人没法多说,也无法评论,但是无论如何开心,还是最重要的。
宋慧乔曾经是多少男士心目中的女神,给人的感觉是那么的遥不可及,终于,她等来了自己的爱情,在万众瞩目之下挽着宋钟基共同步入了婚姻的殿堂。但是没有想到的是,这段婚姻维持时间并不久就以失败告终了,现如今,宋慧乔早已经走出了离婚的风波,她依然还是那个光彩四射的她,依然是魅力十足的真女神。之前在参加某次商业活动的时候,仅仅是穿着一袭无袖的黑色长裙,就能看出她现在的真实状态是怎样的。
两脚并拢,双腿绷直,站立在瑜伽垫上。腹部收紧,背部直挺。两条手臂向前弯曲,小臂平行地面,手掌合十垂直地面。眼睛看向前方,呼气的时候,将两条手臂向上伸展,要拉伸到自己能够做到的最大程度,越过头顶,继续向后。然后吸气,双手按照原路返回,回到胸前。
说起宋慧乔,虽然说近几年没有什么作品面世,也经历了一些不好的事情,但是我们不能否认的是,宋慧乔年轻的时候绝对是妥妥的偶像剧女王,也是在中国最被熟知、最为喜爱的韩国女明星之一。从最开始小时候我们就看的《蓝色生死恋》,一直到最近一部作品是2015年与宋仲基主演的热播剧《太阳的后裔》。这么多年,宋慧乔通过一部又一部优质的作品,让我们把她深深地根植在心中,成为了无数男生和女生童年里梦中的女神。
3:祈祷式
1:骆驼式
把双腿之间分开和肩部同宽的距离,保持跪姿。身体躯干俯下,面对地面。两条手臂在身体正下方垂直地面,扶住瑜伽垫。吸气,将头部扬起,腹部向下。呼气,将身体放松,然后身体向上拱起,让背部是一个拱形。
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