时间是检验健身的成果(彭于晏的满满肌肉,你爱了吗)
彭于晏小时候就长的很帅气,也是从小就开始拍摄广告,都是缘分吧因为拍广告认识了导演杨大庆,拍了他的首部电视剧《爱情白皮书》才正式进入演艺圈,彭于晏跟大多的男孩子一样读书的时候喜欢篮球,爱看漫画,对读书不是很感兴趣,但他最后还是考上了温哥华最好的大学,也是让人意想不到的一匹黑马,可能是因为从小是单亲家庭的原因,他很在乎家庭,只要一有时间就带着他的妈妈去旅游。
1:三角式
记得在2005年刚播放电视剧《仙剑奇侠传》时,除了喜欢男女主角外,最让我印象深刻得就是剧里饰演“唐钰小宝”的彭于晏了,他长着一对浓眉,高挺的鼻梁饰演的是外表冷漠内心可爱又是为了所爱放弃一切的唐钰,后来又参演了电影《寒战》、《激战》、《匆匆那年》、《湄公河行动》等,无论是警匪片还是校园里的清纯爱情,彭于晏都给了观众很惊喜的表现,电影《湄公河行动》更是突破了10亿的票房,也是凭借《激战》获得了第50届台湾电影金马奖及第33届香港电影金像奖最佳男配角。
彭于晏不但对事业认真,他对自己的身体管理也是非常的自律,他把平时的空余时间都给了健身运动,每拍一部剧他就会锻炼身体让自己更贴近这部剧里饰演的角色形象,曾经为了部剧,他不间断的健身运动3个月,这怕是常人也很难有这么好的毅力吧,看他现在的身材凸出的肱二头肌,线条分明的八块腹肌,痞帅痞帅的,健身靠的是坚持和自律,才能有彭于晏这样的身材,想要的话就跟我一起行动起来吧。
两脚分开,右脚脚尖朝着右侧,左脚脚尖朝着正前方,双脚伸直,两手向身体两侧打开伸直与地面成平行状态,呼气收紧小腹肌肉,上半身向右侧弯曲知道右手碰到地面,头部转向左手边看着左手手掌,保持30秒,这个动作能美化腰侧线条,起到瘦大腿的作用。
2:拱背伸腿式
面部朝上平躺在垫子上,两脚并拢伸直绷直脚背,双手撑在身体的两侧,使力拱起上半身,使头顶顶在地面上,双手在胸前伸直合拢,两脚抬起与地面成45度,双手和双脚保持平行,坚持30秒,这个动作有瘦大腿和小腹的作用。
3:跨步后伸手式
家庭的不美满没给彭于晏带来很大的困扰,他的妈妈还把彭于晏教育的很好,加上本身就很有幽默感,让彭于晏变的很讨人喜欢也很好相处,在剧组里常常会受到他欢乐气息的感染,不自觉的把紧张的气氛变得欢快起来,彭于晏对演艺事业一直都很敬业,踏踏实实的做好每一步,努力扮演好每个角色,看似阳光大男孩气质的彭于晏,内心又是很沉稳内敛的。
曲起右脚往前跨一步成垂直状态,左脚伸直用脚尖踮在地上,双手伸到身后交叉相握,呼气收紧小腹,躯干自然向后弯曲,抬起头颈目视前方,保持30秒,这个动作有舒缓颈肩、腰椎和背部不适 的作用。
那几天有问题的女性们注意了,赶紧试试这碗汤
女性大姨妈量少、颜色暗红或者有血块,小腹冷痛千万不要抱有侥幸心理除了调整好饮食和作息习惯以外可以试试这碗红枣枸杞苹果姜汤准备红枣三到五颗枸杞10克大概一小撮生姜4片、苹果一个生姜富含姜辣素可以扩张血管加快血液循环红枣和苹果可以促进血液内白细胞生成提高人体免疫力促进神经和内分泌功能有助月经顺畅具体怎么做呢苹果切薄片,红枣去核切成小块,再切少许姜丝健康号2023-05-26 09:26:360000手脚冰冷的人常吃这道菜!补气防寒,每周吃2次,今年过冬不怕冷
导语:手脚冰冷的人多吃这道菜!补气防寒,每周吃两次,今年过冬不怕冷!大家好,我是傻姐美食,一年四季小编最喜欢的就是冬天,可以大口吃肉,再也不用担心长胖了,不知道大家喜欢哪个季节?寒冷的冬天会使我们手脚冰凉、懒得出门活动,如果来一锅美食,心情瞬间好了,是一件很幸福的事情。冬天最适合吃这肉,可以补气防寒,尤其是女性朋友要多吃,再也不用担心手脚冰凉了,它就是羊蝎子。健康号2023-05-23 12:30:560000游泳时,难免会有受伤,几个预防技巧,让你安全畅游一个夏天
炎热的夏天,给喜爱游泳的朋友们,带来畅游的机会。众多的朋友纷纷跳下泳池,用游泳运动消暑纳凉,随着游泳时间的增长,身体难免会出现不适的情况,我们的游泳小白请不要慌张,小编这里有几个预防技巧,让你预防受伤的同时畅游一个夏天。健康号2023-08-07 04:59:220000体态问题多半是因为这些引起的,让“3个不要”来拯救你
多数人的体态问题,是因为斜方这个部位出现了问题,要么是这部分肌肉力量过强了,再或者是太弱了,就让我们将矛头指向他吧,将这个部位的问题消灭掉,体态的问题就能够解决掉大半了。斜方其实和我们的胸大肌一样,有着三个部分共同组成,但多数人将他们混为一谈,所以就很容易出现问题,那么我们应该将重点放在中下两部分上,因为上斜方如果太发达的话,就会让我们的脖子看上去更短。健康号2023-07-02 11:39:260000跑步不再伤膝盖?做好这3个动作,避免运动时膝盖受伤
越来越多的人加入到跑步训练当中,有的是为了锻炼,有的是为了一个好身材。跑步是一项不错的运动项目,在跑步动作标准正确的前提下,热量的燃烧还是很大的。队伍越来越壮大的同时,伤痛就出新的多了,很多人在跑步之后或者跑步当中就出现了膝盖疼的问题,这不但让自己身体上不舒服,同时也降低了减脂效率。那为什么会出现膝盖疼痛的情况呢?健康号2023-06-13 23:50:500000