张韶涵复出展现完美身姿（经历风雨后的蜕变,光彩依旧）

2：站立前屈

虽然张韶涵的造型团队功不可没，但是张韶涵自己的付出也不能被淹没，造型能够成功也离不开张韶涵完美的身材和好看的脸蛋。即使造型团队再好，给你一个臃肿肥胖的人可能也无法达到预期想要的样子。如今的张韶涵看起来少女感十足，完全看不出来已经37岁，在舞台上蹦蹦跳跳的体力也非常好，还有她那十分明显抢眼的马甲线，让人觉得“励志小天后”的名号名副其实，这也是她坚韧精神的体现。

双腿向左右两侧打开，上身位于双腿的中间线上，两条手臂向两侧伸直，整个人像一个“大”字。然后向一侧弯曲上身，但双腿始终不变，保持稳定。当身体和地面平行时，向下伸出手掌，让手掌贴在地面上。另一条手臂向上伸直，眼睛注视着上方手臂，它的功效是可以让身体得到舒展。

3：三角式

在健身方面也是这样的，她偏向于吃一些绿叶儿菜，像油炸食品一般都不吃，这样不仅能够让自己的身体更健康，也能够让身体的形态更美观。再有就是她非常热爱运动，经常会跑步，游泳，包括练瑜伽。我们不会明白她在沉寂的时间当中留下了多少汗水，也不知道她度过了多少酸楚的日夜，但是我们知道经过这些年的努力，她带着马甲线重新回归到了大家的视野当中，成为了一个依然受追捧的歌手。我们一起学习几个动作，向她看齐！

1：舞王式

其实说来人生也是很戏剧化的，因为张韶涵有很多首歌曲，唱的都是自己，表达的也是坚决不认输的。比如说《阿刁》，很多人会被这首歌中嘹亮的高音所吸引，但是了解张韶涵的人都会为她这么多年的经历而心疼，但是所有的一切都已经结束，她熬过来了。展现在大众的眼前的是一个完美的张韶涵，小小的身体里藏着无限的能量。而张韶涵近期也在举办演唱会，很多去了演唱会现场的人会发现她已经完全不同，完美的身姿和耀眼的造型让大家赞叹不已。

以山式站立的方式站在地面上，然后将重心置于左脚上，把右腿向上缓慢地抬起，同时向外呼气。与此同时，右手越过头顶向后弯曲，握住右脚，并且用手的力量将右腿向上慢慢拉，完成以后，让身体平稳。再用左手向上举起，越过头顶，抓住右脚，眼睛要看向前方。

张韶涵这个名字并不陌生，但是对于现在很多年轻人来说，可能不是太熟悉。因为她是经过了一段时间的沉淀，才又选择的复出。张韶涵是许多人的童年女神，《隐形的翅膀》这首歌想当年也是火遍了大家小巷，但张韶涵却经历了无数的跌宕起伏。她在事业顶峰的时候突然就从娱乐圈里消失了，沉寂了将近十年的时间，才默默地开始在大众眼前出现。当年她经历的不仅是亲情，还有友情的打击，但好在她没有被打垮，再次的精彩绽放。

两腿并拢，伸直站立。上半身向下俯下，并且伸直，要与大腿完全贴合。两条手臂弯曲着，分别握住自己一侧的脚后跟儿，让自己的上肢身体可以和腿部更加贴合。进行弯曲身体的时候，只要折叠到自己的最大限度就可以。这个动作可以将腿部的柔韧性提升。