还在为大肚腩而烦恼吗（这三种方法,杨柳细腰不是梦）

众所周知，人的身体上最容易胖的就是自己的腹部。有时候明明一个人看起来不胖，但是这个人的肚子就是很明显。故此有很多人都想减小自己的肚子，但是该如何减少呢？可以尝试下面这三种方法。

第三种方法就是让自己尽量站直来。因为很多比较胖的人在逐渐肥胖的过程中，身体站姿都会不知不觉地往前倾。慢慢的那些人的站姿就会变得很奇怪，就像整个人都要往前倒一样，这就是盆骨前倾。但其实盆骨前倾也不是没有办法拯救，其可以进行有关训练来矫正，就比如多做一些罗马琦山羊挺身这样的动作。

最后，无论是减小腹部还是身体上其他的位置都有适当的方法，只要自己肯去了解肯去学习，而不是坐地犹豫不决，那就一定能成功。

第一种方法就是多做一下收腹训练。收腹训练主要针对的就是自己的腹部，它可以让自己的腹部不那么松弛，变得更加紧凑。比较常见的动作有平板支撑，收腹支撑和真空腹练习。大家注意观察一下就会发现大多数人其实都不是很胖，肚子明显只是因为腹部收不起来，给人的视觉感受就是像怀了孕。所以腹部训练可谓是那些只有腰腹“胖”的女孩之法宝。

第二种方法就是注意一下平常的作息时间，好让自己的内脏脂肪消减。内脏脂肪消解听起来很复杂，但其实非常简单，就是依靠自己体内的激素分泌来工作，完全不需要自己去运动。而激素分泌依靠的又是平常的作息时间，如果说平常天天熬夜，喝酒喝到大醉，那么激素分泌的肯定就比较少。激素分泌少内脏脂肪的消解肯定就更少，久而久之想要瘦下来就比较困难了。所以如果想要达到内脏脂肪的消解为一个完美的状态，就需要戒掉熬夜以及酗酒等不良习惯。