超模刘雯盈盈一握的A4腰（不愧是,腰精,简直A爆全场）

作为一名模特，刘雯的身材自然不用说了，黄金比例般的身材，大长腿细胳膊就不用说了，她还有个超A的腰，只有A4纸大小，让人羡慕嫉妒恨，就算是平常的生活照也像是在拍写真，只见她穿着一件深蓝的泡泡袖高领毛衣，黑色的大脚裤，一头短发手插口袋随意的站着，就像个广告，我们只看到模特光鲜亮丽的外表，但你知道要成为一名模特是要付出多大的代价吗，她们平常对饮食的控制和身材的管理有多努力是我们看不到了，严格的饮食搭配加上的有规律的运动才能有一个模特般的身材，瑜伽可以满足你的模特身材，下面给大家来分享几个瑜伽动作。

要成为一个模特，不但要有高挑的身材，还要有一副好的容貌，刘雯不算是很漂亮，但她却有副很个性的面貌，长得很舒服、清澈得像一股清泉，虽然平时不太说话，但她的眼睛就像会说话似的充满了内容，看似没有很突出的地方，其实放在一起却很有味道简简单单，越看越有味道，在模特界算是很有天赋的，靠着自己的努力走到了现在，刘雯现在的价格不可估量。

2：后下腰式

这个动作有一点难度，初学者可以慢慢的来，主要靠手臂的力量，俯卧在垫子上，两脚并拢，脚背向着地面贴住手掌贴地与肩部的两边，上半身成弧度向后弯曲，踮起脚用脚趾点地，双手伸起过头顶，保持腰背笔直，同时抬起左手和左脚，上半身向左边扭转，左手臂内侧贴住耳边向后伸去，左膝盖曲起来，脚尖绷直超地面，保持姿势30秒。这个动作有锻炼腿部肌肉、腰椎的作用。

双腿微微分开跪在垫子上，绷直脚脚背贴着地面，保持身体的平衡向后下腰，伸出左手同腰一起向后伸直到碰到左脚，右手直直伸直贴在耳边，绷直头颈，抬头目视前方，保持30秒。这个动作能放松腰部肌肉，增强脊椎力量的作用。

1：侧板式

刘雯职业模特，2012年度被选为全球最美的99人，2013年全新榜单位列第三，创亚模记录，2014年全球新超模榜单，成为首位唯一进入“New Supers”榜单的亚裔模特，2014年福布斯全球模特收入榜中，以700万美元与米兰达可儿、凯特莫斯并列第三。

刘雯1988年出生于湖南永州，2005年参加新丝路模特大赛湖南赛区永州分赛区的比赛，并获得新丝路模特大赛湖南赛区的冠军，同年前往湖南三亚参加新丝路总决赛，收获新丝路模特机构的模特签约合同。2005年，17岁的刘雯来到北京，开始自己的职业模特生涯。成为超A类的模特，她一个月要拍摄20多次，一场时装周，走秀46场，在2013年成为了中国模特首位。

双腿分开站在垫子上，保持身体平衡抬起左脚放在右膝盖上，同事右脚弯曲下蹲成90度，腰部挺直不要弯曲，双手向上伸直，保持20秒，再换脚做同样的动作。这个动作有锻炼大腿肌肉增强腰部力量的作用。

3：单脚下蹲式