51岁的金星对身材非常自信（穿旗袍大秀曲线,翘臀十分抢镜）

身体对叠长坐在垫面上，一腿向前伸展并绷直，另一腿屈膝，让小腿耽于臀部下方，脚背回勾或贴地都可以，双腿进一步打开，超过肩膀三倍距离，躯干缓缓向前倾倒，躯干下弯过程中，打直的腿不要弯曲，尽可能延展绳肌，最后头部转向一侧贴地，双手向两侧展开，保持冥想两分钟。

二、骑马式

首先俯卧在垫面上，以绝对放松的方式打开双手和双脚，增加躯干与地面接触的面积，双腿分开超过肩膀两倍宽，膝盖打开，感受气血在身体各个关节和器官中的流动，然后手臂伸直，支撑身体，脚尖立起点地，这个简单的瑜伽体式，很适合新手学习去感受身体，在结束一组瑜伽训练后，也可以靠这个体式恢复体力。

瑜伽是一种有氧运动，不仅能让练习者在舒服的状态下瘦身成功，还能帮助我们塑造出优美的身体曲线，不要要一马平川身材的朋友，可以练习一下瑜伽试试效果哦~

山式站立预备，右腿往右挪一步，双腿分开超过髋宽，然后吸气，右腿屈膝，脚掌向右侧扭转，左腿向一侧伸展，膝盖稍微弯曲，让膝盖和小腿与地面贴合，扭转髋部朝上，带动躯干向右侧扭转，脊柱进一步向上延展，伸展推继续向后延展，这个时候注意重量不要落在膝盖上，最后双手平举超过头部，维持体式2分钟。

金星，中国著名现代舞舞蹈家兼毒舌主持人，28岁之前，金星是个帅气阳光的帅小伙，28岁以后变成妩媚动人的性感女郎，金星的一生，活了人家两辈子，正因为如此奇葩的人生经历，导致很多保守观众看她不爽，但凡她出现在公众场合，总能引起网友之间的唇枪舌战。

三、侧板式

金星对自己的身材也很自信，所以她经常去裁缝店量身做一些旗袍来穿，大家都知道穿旗袍非常考验身材，即使身体上有一点赘肉，也会立即暴露出来，金星曾经在节目中爆料自己是旗袍控，自己的大衣柜里满满都是旗袍，穿上旗袍的金星，知性优雅，身材曲线十分明显，用前凸后翘来形容也不为过，尤其翘臀十分抢镜。

51岁的金星也属于大妈的年纪了，任何人都无可避免发福这一难关，她是怎么把身材保持这么好的？一方面跟她经常练舞有关，另一方面她也是个瑜伽达人，经常和她舞蹈团的演员们，一起在中午休息的时间里练习一段时间瑜伽，坚持久了，金星就练出了超越身材的好身材。

如今51岁的金星，活的非常坦荡，她也很少像前几年那样，频繁在公众场合亮相，她将自己的生活重心放在自己最爱的舞蹈上，最近金星来到南京表演现代舞，舞台上的金星一袭红衣，身材纤瘦优雅，非常有艺术家的气质，其实金星最爱的衣服不是裙子，而是旗袍，可以说金星对旗袍已经是痴迷了。

一、半青蛙式