高以翔猝死刷爆健身圈(自律的生活跟压榨式赚钱,你选哪个)
二、虎式
一、骆驼式
2019年对演艺圈人士是不友好的一年,自两位韩国女艺人自杀后,很不幸,国内娱乐圈又传来一个噩耗,中国台湾知名男艺人高以翔在录制综艺节目《追我吧》时,突然昏厥猝死,一条鲜活的生命突然离世,让人看着心里一颤。
三、战士一式
四柱式进入练习,双腿分开略大于肩膀的距离,小腿肚贴紧垫面,大腿绷紧与地面垂直,然后躯干前屈,双手支撑地面,仰起头,拉伸颈部线条,呼气,右小腿向上抬起,右手绕后握住脚趾向上抬升,同时脊柱下沉,左腿继续向上伸展,臀部保持不动,胸肋向上提,让腰部与臀部形成曲线,保持体式三十秒。
首先跪立在垫面上,双腿分开与髋部差不多的距离,脚背压在地面,然后双手放在髋部上,抬高胸肋,手上臂向外伸展,手肘内夹,躯干向后下弯,脊柱充分延展与头部在一条延长线上,继续下屈,直到双手放在脚踝上,最后大腿绷直,保持体式三分钟。
首先山式站立,胸腔吸气,双脚前后分开超过肩宽,前脚向外扭转,后脚跟控制重心,然后前腿屈膝,大腿内侧肌肉收紧,骨盆摆正,尾骨上提,肩胛骨向右侧转动,顺势扭动骨盆、双肩,上提胸部,挺直后背,让小腿支撑地面,大腿与地面平行,最后收紧腹部核心,双手平举超过头顶,坚持这个体式三分钟。
这些瑜伽动作,可以通过拉伸按摩到我们平时触碰不到的部位,比如战士一式,可以促进盆骨中的血液漫灌全身,滋养全身脏器,骆驼式能拉伸腿部线条,锻炼腹部核心肌肉,改善大腹便便的体型,不管任何瑜伽动作,长久自律的练习都能够增强体质,延缓衰老。
高以翔是模特出身,不仅身高优越,身材比例更是毋庸置疑的好,因为小s经常在录制《康熙来了》中经常拿他揩油,让他与小s也传过绯闻,高以翔在外人眼中就是高富帅的代言人,而他本人温文尔雅,多年低调的做公益,这几年高以翔出演过很多影视剧,但一直没有大红大紫起来,没想到被大家熟知他的一切。竟然是以这种方式。
我们都愿意透支下班后的时间多赚一点钱,却不愿自律的生活,那自律生活与压榨式赚钱你会选哪个?不管怎么说,身体是革命的本钱,只要人还在,钱是赚不完的,所以为了健康,大家还是要抽出时间来锻炼身体,科学的锻炼时间为早上,今天分享三组简单的瑜伽体式在床上就可以练习。
高以翔的猝死,让大家开始重新审视自己的生活方式,生活在城市中的你我,大多是三点一线的生活状态,即使不熬夜加班,也会在下班后尽量延长自己的娱乐时间,凌晨之后睡觉已经成为常态,运动更是一种奢侈的生活方式,许多上班族结束了一天的辛苦工作,只想尽情享受和休息,很少有人会去锻炼身体,而猝死的诱与这些违反生理的习惯有很大关系。
花菜全身都是宝,鲜嫩营养,中老年多吃,简单一炒,真香
健康号2023-05-23 05:24:110000便秘的感觉说不出,孩子比大人更难受
便秘,不仅困扰着成人,对于小宝宝来说,也是非常痛苦的一件事。宝宝肚子硬硬的,表情痛苦甚至憋红了脸,“嗯嗯嗯”的努力,爸爸妈妈在旁边加油,低头一看,什么都没有。这样的便秘往往不是一天两天,而是会持续很久。然而孩子和家长都痛苦不已。孩子到底算不算便秘?有的家长会担心,我家宝宝2天才1次大便会不会有问题?一般理解的便秘,就是宝宝排便时间间隔比较长,排便很困难,并且排出的大便干结。健康号2023-05-07 19:30:100000“我30岁,流产7次,早产24次”:妇科检查,能查出堕胎经历吗?
虽然自己是外科医生,但还是经常能收到一些奇奇怪怪的问题。比如一些男性读者,就经常会私信我一些妇科问题。虽然不是专业的,但我还是尽自己所学去答疑解惑。可能是平日里,大家咨询的问题过于宽泛了,所以闲下来的时候我也会去恶补各种知识,包括妇科知识。前几天在知乎看到这样一个问题:女朋友肚子左右两边和肚脐眼有手术刀口。请问是做过什么手术?健康号2023-04-24 11:24:570001超市员工曝光:只要包装配料表上有这几个字都不要买,你还天天吃
随着生活水平的提高,我们的饮食也逐渐多样化。但不管是超市还是商店里,有些食品真的很不建议买,不然你一不小心就可能中了商家的套路。下面这些食物,不管是什么牌子的,但凡包装上出现这几个字,都建议你谨慎购买!巧克力的品牌很多,口味也不尽相同。但是在购买巧克力时,还是必须要看一个关键成分——可可脂。健康号2023-04-24 15:11:110001想要健身训练有效果,饮食上该怎么吃?看完你就明白了
在我们的健身训练中,如果我们对健身训练有一定了解,或者有一定健身训练的话,那么应该都可能会听说过这么一句话,那就是三分练,七分吃。所谓的三分练,七分吃,指的就是我们的训练效果依靠的是三分的训练,和七分的饮食,对于这句话,小编我想说的是,这句话虽然在一定程度上,数值不是很准确,但是其中还是有一些道理的。健康号2023-08-03 13:37:540000