坚持锻炼就能还你完美身材（徐熙媛的产后身材,你羡慕吗）

3：抬腿挺腰式

坐在垫子上，向内曲起左脚小腿收在臀部前面脚心对着臀部，右脚向后伸直脚面朝着垫子紧贴住，躯干自然的转向左侧微微向后仰挺起胸部，收紧小腹挺起胸膛，抬起左手也是微微向后，右手伸向身后放到右小腿上，保持30秒，这个动作有助于拉伸腿部，使身体更优美。

1：舞式

小S的减肥办法很简单，她曾说过她之前也有吃过减肥药，但都是会反弹的，只有运动才能让自己的身体健康，饮食上你要忌油腻糖分多的食物和甜点，多吃些蔬菜、五谷杂粮和水果，每天要坚持锻炼，跑步、游泳、有氧运动都是很好的减肥办法，想要身体变得有曲线、结实的最后就做做力量训练，每天抽出2个钟头的锻炼时间，有时间的可以每周去趟健身房。好了话不多说赶快跟我练起来吧。

徐熙媛1976年10月6日出生于台湾省台北市，中国台湾女演员、歌手、主持人兼作家，她原来是金星娱乐经纪人公司旗下的艺人，早期是专门的做主持人和唱歌的，她是凭借一首《十分钟的恋爱》才正式出道的，后来大家也知道她和她的妹妹小S组合出道，和妹妹小S同时做过《娱乐百分百》的主持人，在2001年的她主演的一部《流星花园》里面饰演“杉菜”才大火起来。

面部朝下平躺在垫子上，向后抬起躯干双手同时往后伸，柔韧性不好的人可以叫人帮忙把双脚抬起，双手向后抓住两脚脚踝，保持30秒，这个动作有效的锻炼了脊柱的力量，久坐的人做这个动作有缓解疲劳的作用。

说起徐熙媛的恋爱史，最早她是和蓝正龙传出恋情，这段恋情也是谈的轰轰烈烈的，那时徐熙媛常常去探蓝正龙的般，分手那会更是在主持综艺节目时现场崩溃，话说爱的深的那个人都是伤的最深的，后来在好友安以轩的生日宴上，认识了汪小菲，不到一个月的时间两人就宣布的订婚，话说两人属于是一见钟情，随后也是迅速的结婚，好不容易怀上了，还是因为种种原因停止了妊娠。

2：轮式

2014年徐熙媛再次怀孕，顺利的剖腹产下女婴，可能是前面一次的经历，对这次怀孕可是格外的紧张，小S也常在节目里取笑她说她对自己的女儿一点小事情就紧张的要死，大惊小怪的，碰都碰不得，最让徐熙媛苦恼的就是她产后的身体问题，一直减不下来的体重一度使徐熙媛崩溃，小S也是教她减肥的办法，最后通过不断的锻炼加上控制饮食，终于减了下来，回到了原本的身材，不愧是生过三胎的小S的帮忙。

平躺在垫子上，双手手心朝着地面放在身体两侧，把瑜伽球放在两腿中间夹住，伸直抬起两脚知道与地面成垂直状态，利用两手撑地的力量向上抬起躯干，颈肩始终贴着地面，保持30秒，在做的时候会明显感到大腿和腹部的酸痛，只要你多做几次就好了，能很好起到瘦大腿和腹部的作用。