仙女一样的存在（袁姗姗的腹肌马甲线,让多少人为之钦慕）

很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的知识，希望大家喜欢可以多多关注！

她是仙女一样的存在，现在想起袁姗姗的腹肌马甲线，让多少人为之钦慕？

体式要点：我们开始训练的时候身体一定要俯身于地面准备开始，然后我们的双腿以及我们的胸部等位置都要尽自己的可能向上方所弯曲伸展，让我们的脊柱得到很好的扭转作用，我们的双手则要尽自己的能力去抓住我们的双脚。

努力过后才不会后悔！

我们作为普通的大众为了增加自己的魅力，就要改变身材，改变自己的生活更要学会健身。这里就有着几个瑜伽动作，让我们在下班回家后也可以追逐自己的目标。

体式要点：这一个动作是我们放松自己的一个很好的动作，莲花式这个动作训练的难度也并不式很困难，同时我们做动作的时候可以加入一些冥想的训练过程会更加的有功效。我们的双腿要弯曲相互交叉的坐卧在一起，身体要直立挺直。

生活中的袁姗姗当然总是会健身的，自己的曲线的感觉明显的腹部就是最好的证据。虽然相比于健身教练的话还是有一点的差距，但是作为我们一样的专业健身领域以外的健身爱好者，袁姗姗的身材绝对的是很棒的。

袁姗姗已经是出道很长的时间了，到现在也是已经有着很多的作品，有很多的朋友们也是很喜欢袁姗姗。袁姗姗的颜值自然也是很高的，五官很是端正好看，同时身材好看，总是给大家一种可以高冷也可以很可爱的样子。袁姗姗作为在娱乐圈里面也是奋斗很多年，自己的演技也是逐步的得到了提升，已经是有很多的作品和大家欢乐相处。

二、虎式变式

三、弓式

体式要点：我们要四肢跪立的姿势在地面的上方，我们的小腿要贴靠住地面，然后我们双臂一定要伸直。我们的一条腿向上方抬起，同时异侧的手臂也要向上方抬起，腰背位置要弯曲尽量的拉伸。

瑜伽训练不仅仅是可以帮助我们改变自己的身形，锻炼我们的身材，在我们训练的过程之中还会帮助我们凝聚自己的内心，放松自己的心情，生活中的一些难题在我们做瑜伽的时候反而可以得到解决。

在外面同样也是可以将很多的人惊艳，这样的一件稍微透明一点的带有闪闪的珠宝同时还有蕾丝花边的礼服，真的是让很多人心里面的女王不二的向大家展示。身材好穿上这一件礼服同样的好看，将自己的性感同是高贵的一面向大家完美的展示。

一件很是朴素的黑白色相互交叉的条纹的卫衣，下身则也是一件很多的女生都穿过同样的款式的黑色的稍微紧身一点的裤子。看来这是一身袁姗姗居家时候的装扮，但是我们同样还是感觉很好看很朴素的，果然自己的身材好的话，穿衣也没有那样多的困难。

我们好的身材的训练也并不是一件说到就做到的事情，我们要付出自己很多的时间还有努力，所以我们在家里面做做瑜伽会帮助我们节省很多的时间还有金钱。

没有我们没有办法所不能克服的事情，我们的健身训练也是一样的，训练动作有困难但是我们慢慢的仍然也是可以精通的。健身训练也并不像是我们的上学工作，有着严格的管理，我们在健身上面也全是凭借我们的自我管理能力。

一、莲花式