爆瘦16斤吴昕穿细带连衣裙（疯狂秀身材,速来围观瘦腿妙招）

我们可以从四角支撑式开始做起，在吸气时抬头把两条腿放在身体的前面小腿的位置开始相交，让臀部往后坐在垫子上，我们先在这里练习一会坐姿，用双脚努力踩住垫子，微微弯曲膝盖，然后分开双脚，不易过大，比肩宽一点就可以了，两只脚往外一点。在吸气的时候右手臂往上，我们的右侧膝盖往下降，手臂在身体下边绕过，往后与左手相交，让左肩往上打开。这时我们需要做5次呼吸，在转动脊柱时维持双腿的稳定，不能让臀部转动，脚掌一直踩住垫子，膝盖也要保持不动，眼睛看向一个位置不动，维持身体的平衡，在最后一次呼吸时收回脖颈，眼睛往前看，把两只手打开，用同样的方式换边练习，我们练习的时间和强度都要一样，这样我们身体两边都能得到好的练习效果。

既然吴昕可以变得越来越好看，那么你也可以 ，你可以试着练习瑜伽，把自己的身材塑造得越来越好。

动作二：坐姿髋腿扭转

每个人都有标签，我想性感且知性是最符合她的标签。特别是在身材管理方面，瘦下来的吴昕整个人都变了，给我们一种干练的感觉，她以前小腿有点胖，现在也看不出来了，身材是越来越好，我们可以知道她在背后付出了多少努力。

动作一：俯卧双腿蛙式

动作三：右侧卧抬腿

导语：吴昕从大本营离开后，人生就像是开挂了，无论是在个人还是形象方面都增强了许多。最近吴昕爆瘦16斤，穿细带连衣裙疯狂秀身材，气质上升得不是一个档次，还不速来围观瘦腿妙招 ，错过了就真的错过了。

我们从右侧卧开始做起，用左手肘去支撑头部，把右手落在胸前维持身体的稳定，双腿微微往前移动，这时我们需要调整自己的呼吸，在吸气时将右腿往上抬升，在呼气时将右腿下降，按这样的速度完成6组完整的练习，这样可以更好地维持身体的稳定，做完后就可以回到之前的样子。

结语：对自己的大粗腿不满意的小盆友们可以看过来了，每个人都在变优秀，你又有什么理由不努力呢？吴昕成功瘦腿的方法，适合所有小腿粗、肌肉腿的女生，方法都给你了，再不行动对得起自己吗？

首先我们在垫上俯卧，可以稍微地让自己适应一下这个频率，稍微调整自己的状态后进入正式的练习。弯曲双膝，让双脚贴近臀部，双手试着从后面握住脚背，旋转我们的手指从外往后往前方伸，把肘关节往上伸展，需要不断地拉伸肩膀，这样腋窝也能得到很好的拉伸效果，我们的两只手需要努力压住脚背，往身体的外边不停地下移，这个时候让脚后跟去贴身体外边的地面，进行蛙式的锻炼。尽量延伸大腿的肌肉，我们需要注意两个膝盖之间不易留出太大的距离，维持在50厘米就可以了，等到我们胸腔完全打开，进行呼吸练习5次，在最后一次时，打开手和脚，回到最初的样子。

在之前她总给我们一种傻姑娘的形象，也许是为衬托另外几位支持人而打造的一个傻姑娘的形象，但她离开后就不再是以前那个傻姑娘了。