这7种早餐（换着花样一周吃不腻,第3种我家天天吃,营养又美味）

年轻人，喜欢减肥瘦身的妹子适合吃这样的早餐

将准备好的核桃杏仁加上牛奶放在豆浆机中打好，然后准备适当水果，比如草莓，蓝莓，橙子等。最后用蒸制好的糯米饭制作一个简单的寿司，将米饭拌上寿司醋和淡酱油，准备寿司紫菜一张平铺在菜板上，均匀地放上米饭和一些蔬菜，撒上芝麻后卷起即可。

首先在沸水中煮至黏玉米，然后就可以去准备其他食材，拿出提前买的面包片，均匀地裹上鸡蛋液，放在平底锅中煎至两面金黄，时间来得及还可以做一个素拍黄瓜，简单的用耗油生抽小米辣调制好酱汁即可，最后可以搭配一杯牛奶，营养又美味。

3、传统的中式早餐，小米粥，胡萝卜鸡蛋早餐饼，苹果酸奶沙拉，当季的小凉菜一碟，这种吃法适合一家四口，做的就稍微需要用些时间，估计半个小时搞定吧，营养更全面

7、益智健脑早餐

2、说到早餐自然不能少了鸡蛋，好像早餐没有鸡蛋就缺点什么似的，专家们都说每天一个鸡蛋，保证基本营养，这种简单的鸡蛋饼的确是快手早餐，5分钟搞定全家四口的早餐，加几片西红柿，黄瓜片，火腿，或者西兰花焯水，摆盘，不但好吃营养而且好看哦，西餐的感觉

也可以在鸡蛋里加少许葱花，打成蛋液，油锅加热，煎一下就可以了，中式吃法，我从小吃到大，您家也这样吃吗？

6、精致养生早餐

1、小笼包，我以前在南京上班的时候，那一整年，我的早餐就是路过街边的一家包子店，顺路买上5个包子，去公司的路上就吃完了，可以说包子是最简单的早餐，包子有很多馅的，根据四季的季节，包子馅会有不同的变化，比如冬天的特色：萝卜丝粉条包子，豆腐粉条包子，白菜肉包，夏天的韭菜鸡蛋三鲜包子，茄子包子等，都是非常好吃有营养的

4、蛋挞，年轻人的早餐美食，蛋挞做法比较简单：把牛奶、炼奶、鲜奶油，加糖放一起搅拌，放微波炉里加热1分钟，加入蛋黄搅拌均匀，加入低筋面粉，过筛子，放入蛋挞皮内，放烤箱180度烤25分钟即可，早餐2个蛋挞，一杯牛奶，轻松搞定

这7种早餐，换着花样一周吃不腻，第3种我家天天吃，营养又美味，让你一整天都活力满满超精神，一天之际在于晨，早餐吃得营养健康决定着一整天的精气神，所以对于上班族和学生党来说，吃好早餐尤为重要。但是千篇一律的早餐又让人头疼，稍微精心一点的制作又颇费时间，大家好我是傻姐，早餐自古都是一天中最重要的饭，一日之计在于晨，早餐吃好了，一天都充满活力和能量，心情好，工作才会顺心是吧，下面就整理了6款美味又营养的早餐，分享给大家，喜欢的朋友收藏哦

包子馅根据你喜欢的菜来做就行，我以上说的几种都非常有特色，包子皮晚上发好面，早上包一下，半小时就做好了全家人的早餐，热乎乎吃完上班去，能量满满。

5、蔬菜水果早餐

这7款早餐，我家每天换着做，特别第5种要多吃，补脑还补钙，收藏，其实只要掌握方法，做早餐是十分简单的，赶快抽藏后动手制作吧，期待你享受早餐美滋滋的样子。

将紫薯切成丁，配上大米放在料理机中选择米糊功能。将在超市买的花式馒头放在锅中加热，在主食自动准备当中，可以做一个凉拌菜，比如凉拌海带丝，将海带丝切好，还可以适当的放一点豆腐皮丝和黄瓜丝，淋上调味的酱汁即可，凉拌菜做好了，主食也就出锅啦。