睡觉时有这些表现的人注意了(可能是大病的征兆,千万别忽视)
①湿发睡觉
相信大多数人睡觉时都有流口水的经历,一般通过改变睡姿就能解决。但如果你睡姿没有问题,并且还是老年人,就一定要警惕脑血栓的可能。
Dr.X说:
这个我们讲过很多次了,一方面长期张嘴睡觉会让你越来越丑,另方面张嘴睡觉会让你吸入空气中的各种颗粒物和杂质,很容易造成咽喉感染。
这是无数人的习惯,睡前不玩手机总感觉缺少点什么。但是这会影响到睡眠质量,长期反复还会使得皮肤变差,影响视力,甚至导致颈椎病等。
④流口水
睡觉时有这些表现要当心!
④穿着厚衣服睡觉
②蒙着头睡觉
但长期开灯睡觉也是不行的,一方面会抑制褪黑素的分泌,从而影响睡眠质量,甚至影响到免疫力;另方面还会导致肥胖。别以为我在吓唬人,曾经有研究就显示,开灯睡觉时的肥胖几率要比不开灯睡觉高出19%。
一般这种情况只需要通过日常保养就能改善,比如尽量不要让腿部过于疲劳、改善睡姿、多吃含钙的食物和做好小腿的保暖等。但如果还是无法改善,就一定要去就医。
伴随着气温的下降,终于来到了一年中躺被窝最舒服的季节。但是你知道吗,睡眠质量真的很重要,一旦睡眠不好会严重影响生活,甚至你的睡眠可能还暗示着一些疾病!
③张嘴睡觉
这个经历很多人也有,这才医学上的专业术语叫腓肠肌痉挛。当你睡觉时突然小腿抽筋,可能是以下原因导致的,缺钙、疲劳、着凉、睡姿问题以及血流阻滞等。
如果你刚睡着没一会,就发现自己呼吸困难,甚至不得不坐起来,就要警惕左心衰竭和支气管哮喘等。
睡觉喜欢把脚伸外面是怎么回事?
绝大多数人都需要关灯才能睡觉的,但有少数人必须开灯睡觉,关灯了反而睡不着。其实这类人比较值得同情,他们之所以开灯睡觉,很大一部分是因为自身对黑暗比较恐惧,这是由心理因素引起的。就比如我,睡觉时就必须拉开窗帘,一旦关上窗帘就肯定要做噩梦...
那为什么偏偏是脚在外面散热呢?这个很好理解,你的头本身就在外面,而手又处于被窝中心,只有脚在被子边缘,是最容易伸出去的。
冬天蒙头睡觉确实很舒服,但长此以往会让人产生昏昏沉沉的感觉,身体也会感觉更加疲惫,甚至对我们的记忆力也会有损伤。
那是因为在被子的包裹下,我们的身体会变得越来越热,当达到一个温度时就需要散热,这个时候你会无意识地把脚伸出被窝。
在清楚诱因后,一般只要改正过来,噩梦就会消失。但如果噩梦还是持续发生,就会在一定程度上降低我们的睡眠质量,进而使免疫力下降,这个时候最好就医。
每个人都有过做梦的经历,梦事实上是一种意识状态,是在我们睡着后所产生的的体验。正常情况下,做梦是没有任何问题的,但如果频繁且持续地做噩梦就要引起警惕了。
这往往和你自身的一些错误睡眠习惯有关,最典型的就是趴着睡觉,蒙着头睡觉,手压在胸部或者晚餐吃得过饱等。
如果哪天醒来你发现被子掀开了,那么有两种可能,要么是你太热了,要么就是被子被另一半抢去了...
①做噩梦
睡觉几乎占据了我们生命中一半的时间,睡觉体验如果不好真的很影响我们的生活和工作。所以,如果你长期有睡眠方面的障碍,千万不要拖着,最好去医院看看。
不过并不是所有人流口水都是疾病症状,婴幼儿睡觉流口水就比较正常。婴幼儿因为饮食中慢慢补充含淀粉的食物,口水会分泌会因此增加,还有就是婴幼儿的吞咽功能并不完善,所以睡觉时流口水比较正常。
很多人睡觉时都喜欢把脚伸出被子,或者是睡前明明被子盖得好好的,一觉睡醒发现脚露在外面了。
如果只是极个别时间出现这种情况,那可能是你睡姿问题。但如果改善睡姿后,还是频繁出现呼吸困难,就赶紧去医院看看吧!
尤其现在越来越冷,穿着厚衣服睡觉会让人感觉更暖和。殊不知,厚衣服会影响到我们体表的血液循环与皮肤的新陈代谢,这会使得我们体表获得到的热量更少,反而不会更暖和。
这些睡觉坏习惯等于慢性自杀!
很多人喜欢睡前洗头,却嫌吹头发麻烦,殊不知湿发睡觉会带走我们头皮的热量,长期这样睡觉会导致感冒与头痛。更重要的是,湿发睡觉会加剧毛鳞片受损断裂,进而出现脱发严重的症状。
所以,对于这类人,可以尝试慢慢降低光的亮度,再到使用小夜灯,等适应了以后可以把灯给关了,开着窗帘睡觉。(说多了都是泪)
③呼吸困难
老话说“一场秋雨一场凉”,可能很多地方最近没有下雨,但“凉意”依然准时到场。尤其是南方不少地区,最近更是阴雨绵绵,气温一下子就从夏天步入了深秋。
为什么有人喜欢开灯睡觉?
②小腿抽筋
⑤睡前玩手机
常吃5种常用药,可导致骨质疏松!看看你家的药箱有吗?
36岁的张先生是一名电子商务公司的主管。在公司上班了这么多年,他落下了不少小毛病。但整体来说,张先生觉得自己的身体还行。这一天晚上,跟同事一起聚餐回家、不胜酒力的张先生在自家小区里摔了一跤。这一跤,摔得也不轻。到了医院骨科就诊的张先生,本以为自己打个石膏就能回家了。医生的一句话让他的心瞬间凉透了。健康号2023-04-23 13:42:080001患儿反复发热4天,反复服用抗生素不退,运用中医两天就进入坦途
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