强悍的腰腹核心训练

导语：当你有了一定的健身经历，就知道想要让健身效果最大化，健身容量最大化，那么就必须要有一个强悍的腰腹核心，说到锻炼腰腹核心的动作，很多人第一想到的都是平板支撑。平板支撑确实是非常典型的一个能够锻炼腰腹核心力量的训练，但是它一定程度上是属于静态的募集训练。