中年男人如何补气血

多吃甘蓝，补维生素c，叶酸及维生素∪，艾灸自我感觉，易损失维c，吃了甘蓝，大便通畅。

①捶压肾经复溜穴，该穴滋补肾阴，温阳利水，左补气，右温血，补命门之火。三焦之气。

④按压丰隆穴，丰隆功效，脾不为胃行津液，化痰第一要穴，左补气，右温血。

多吃芝麻糖，纯麦芽糖，补维生素k2。

补气时间选上午，温血时间选晚上天黑至零点，以大便成形为好。

每次做完，休息好，要晒太阳，注意多吃酸甘味非寒性食品，生津止渴类水果饮料少吃少喝。

△糖尿病人须医生操作，身上游泳圈明显的人，慎重操作，不建议艾灸，伤口不易愈合。

△多吃辛甘食物，尤其是醋溜绿豆芽多放生姜，醋溜土豆丝，蒸煮土豆，补钾扩张血管，

③按压公孙穴，补脾阳，统摄五脏。左补气，右温血。

②捶压地机穴漏谷穴，任脉之为病，七瘕八癥，任脉之为病，治在太阴，此两穴，去中寒，补肺气，强肝。左补气，右温血。

最好是艾悬灸，体内寒重，易发水泡，三天后挑破撕皮，带皮伤口易会脓，感觉皮肤烫是穴位未开，休息一天后再灸，若出现刺痛，必起水泡，穴位开了，灸时伴随腹式呼吸，会感到火气循经入腹，什么地方有毛病，自已会感到冰凉，水样流动感，头如戴重帽，麻，牙齿冰冷，甚至抽搐。