醒得太早可能是抑郁的先兆

还有一部分睡眠问题，可能是由其他心理因素导致。比如焦虑的人常会“睡不着”、入睡困难，从开始上床到真正睡着超过30分钟；神经衰弱的人时常“睡不香”，一点小动静就会醒；而躁狂通常会让人“不想睡”，每天只睡三四个小时，白天也不疲劳。如果自己或身边的人总是睡不好，则要加以重视，不要靠安眠药或喝酒“催眠”，最好到精神科或心理门诊就诊。

抑郁引起的睡眠障碍，最典型的表现是“醒得太早”。如果连续两周每天凌晨三四点、甚至两三点就醒，醒后脑子很清醒，想着一些不必要、不开心的事情，越想越烦躁，然后苦苦等到天亮，就可能是抑郁的前兆了。这是因为，抑郁症具有“晨重夜轻”的特点，患者醒来时情绪最低落、心情最不好。如果成天“睡不醒”、困倦嗜睡，白天也老躺在床上，什么也不愿意做，也要警惕是抑郁导致的动机缺乏。