各种维生素不足和过量的危害(一篇看明白)
维生素B5(泛酸)
表现为神经营养障碍,初时全身乏力,以后在两手、两颊、左右额及其他裸露部位出现对称性皮炎。
维生素对身体好,可以大量补充?
①脂溶性维生素的吸收与肠道中的脂类密切相关;
缺乏维生素,有何危害?
维生素B9(叶酸)
消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性维生素的吸收。
肌醇
在营养学上,一般按维生素的溶解性将其分为两大类:即脂溶性维生素与水溶性维生素。
糖在组织内的氧化受到影响。它还有抑制胆碱酯酶活性的作用,缺乏维生素B1时此酶活性过高,乙酰胆碱(神经递质之一)大量破坏使神经传导受到影响,可造成胃肠蠕动缓慢,消化道分泌减少,食欲不振、消化不良等障碍。如神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓。
烟酸(B3)过量
④脂溶性维生素摄取过多,易在体内蓄积而导致毒性作用,一般长期摄入5~10倍DRIs( RNI)量以上,即可出现中毒症状。因此,维生素摄入必须遵循合理原则,不宜盲目加大剂量。
吸收利用降低
若小儿每日服2万单位,连服几周或数月之后,可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷,尿内出现蛋白和红细胞,如不及时停药,可因高钙血症及肾功能衰竭而致死。
维生素K过量
儿童的佝偻病,成人的骨质疏松症。
维生素共有三个命名系统。一是按发现的历史顺序命名,在维生素后加不同的大写字母,如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D维生素E等。后来发现维生素B其实是多种维生素的复合体,经分离提纯得到多种维生素,而以维生素B1、维生素B2、维生素B6。.维生素B12等命名。
维生素是什么?
由于破骨细胞活性增强,导致骨质脱钙、骨脆性增加、生长受抑、长骨变粗及骨关节疼痛;易激动、疲乏、头痛、恶心、呕吐、肌肉无力、坐立不安。
过量地摄入维生素不仅会破坏人体内环境的稳定,甚至会发生中毒。
叶酸(B9)过量
维生素B6
③若摄入过少,可缓慢地出现缺乏症状;
维生素D
脂溶性维生素
[1] 《 #各种维生素不足和过量有啥表现#》许超医生
维生素C
参考文献:
食物摄入不足。如:食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。
为什么会缺乏维生素?
维生素B2过量
由于其无所不在,人体暂未发现有典型的缺乏病例。
可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反应,也可发生心前区疼痛和心慌等,因此会使有心绞痛的病人加重病情,或发作次数增加。
肝脏功能异常,肝脏出现大量脂质(主要为甘油三酯)积累,最终充满整个肝细胞;危害肾脏缩水功能;造成的致癌过程首先造成基因损伤,然后是某些可以形成肿瘤的变异细胞株生存并增殖。
会引起严重的黄癌或溶血性贫血及肝细胞损害等,还会有过敏反应。
白细胞减少,红细胞的体积变大,发生巨细胞性贫血。中性白细胞的分叶数不是正常时平均2~3叶,而是5叶以上的白细胞数显著增加。人的肠道细菌能合成叶酸,故一般不易发生缺乏病。但当吸收不良,代谢失常或组织需要量过高以及长期使用肠道抑菌药(如磺胺类)等时,皆可引起叶酸缺乏。
维生素C过量
食物供应严重不足
维生素B6过量
水溶性维生素
维生素的分类有哪些?
[2] 《各种维生素作用一览 ,不足与过量都有害 !》 医学之声
长期大量服用,会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻。若突然减少用量,比未服药前更易患坏血病,同时尿液酸化,草酸盐急增,容易形成肾结石。
维生素B1
不育,流产,肌肉性萎缩等。
胆碱
维生素E过量
会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。
会使皮肤潮红、发热、瘙痒、出现蚊走感,也可发生心慌、恶心、呕吐等症状。
孕妇若使用25毫克以上的大剂量,可影响胎盘对胎儿营养的供给,使胎儿的发育发生障碍。若肌肉注射过量也能发生过敏性休克。
维生素需要量相对增高
巨幼红细胞性贫血。
维生素是我们人体工作必需的营养素,而且有很多是只能由食物供给的。我们常见的维生素到底有何用处呢?维生素既然对身体好,那可以无限量的补充吗?
坏血病,抵抗力下降。
包括皮炎、湿疹,萎缩性舌炎,感觉过敏,肌肉痛,倦怠,厌食和轻度贫血、脱发。
大剂量注射维生素B2,能使肾脏的肾小管发生堵塞,产生少尿等肾功能障碍。
夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑。
维生素B12
维生素B7
每日用量大于400毫克,长期应用可能导致血栓,还会引起月经过多或闭经现象。
维生素D过量
大量应用维生素B1会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。孕妇过量服用会造成产后出血不止。
脂溶性维生素除具有维生素的共同特点之外,还有其他的共性:
成人连续几个月每天摄取5万IU以上会引起中毒现象。幼儿如果在一天内摄取超过18500IU则会引起中毒现象。
维生素B3(烟酸)
引起呕吐、抽筋等症状。由于食物含有丰富的维生素B6,及肠道细菌也能合成,所以人类很少发生维生素B6缺乏症。
维生素( vitamin)是维持人体正常生命活动所必需的一类低分子量有机化合物。在人体内其含量极微,但在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。
[3] 《科普丨14种维生素缺乏后果 11种维生素过量表现,你知道吗?》 西藏药品监管
维生素B1过量
脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂(如苯、乙醚、氯仿等)的维生素,包括维生素A、维生素D、维生素E、和维生素K等。
口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等。
维生素B12过量
三是按其化学结构命名,维生素的化学本质逐渐被认识,如视黄醇﹑硫胺素,核黄素等。
二是按其特有的生理功能或治疗作用命名,如抗干眼病因子(维生素A)、抗癞皮病因子(烟酸)抗坏血酸(维生素C)等。
不仅是维生素,其他的营养素也是一样,适当补充对身体好,千万不要过量补充。过犹不及永远是没有好处的啊!
②易储存于体内(主要在肝脏),而不易排出体外(维生素K除外);
维生素E
维生素B2
维生素A
维生素A过量
妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。
湿疹,头发易变白。
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