每天一杯脾胃茶（百病消,健脾祛湿,脾胃健康了）

茶饮方面少喝或不喝绿茶、菊花茶这类偏凉性的茶饮；西瓜、芒果等水果也最好少吃。

中医认为脾胃病多与脾胃虚弱、饮食积滞等因素有关，根据辨证不同，可以选择相应的药物作为代茶饮。

一、不吃油腻肥厚的食物：

1、西洋参也叫花旗参，具有益气养阴，清热生津的作用。

中医言“脾胃一虚，百病生”，可见脾胃对人体健康来说尤为重要。

同时还具有润肠通便的作用，能够缓解大便秘结的症状。

三、不吃太多生冷食物：

有朋友，曾说过自己以前身体很好，无论吃什么都有滋有味，但在短短几年时间内，脾胃消化功能直线下降，导致自己的生活质量也一同低下。

材料：西洋参5克、丹参5克、黄芪5克、麦冬5克

适合气阴不足的病人，气虚的表现有乏力，没精神，疲劳等，阴虚的表现，有口干、口渴、上火等。

虽然冷饮、雪糕对不少年轻人来说无法拒绝，但对脾胃虚的人来说，却是负担。冷饮雪糕制品会刺激肠胃，影响胃动力。

推荐：［黄芪丹参茶］

做法：将所有的食材洗净，加入养生壶内，按养生键煮水30分钟左右即可。

健脾养胃我经常泡它们，有需要的朋友留意了，与我一起好好学起来吧。

今天推荐一款常备的代茶饮，闲暇之余来一杯，不仅利水渗湿又健脾益气。

二、不吃偏凉性的食物：

它能帮助我们补脾健胃，补气养阴，可以做到气阴双补，很适合因脾胃虚弱而导致的身体乏力、口干舌燥等情况。

此方子适合大多数运化水气不足，脾胃虚弱，神疲乏力、气短懒言等症状，药材主要以带动体内湿气排出体外，从而达到改善脾虚的效果。

同时脾胃虚的人也要记住三不要：

3、黄芪具有补气的功效，对于气虚乏力、自汗、盗汗、失眠多梦等病症有一定的调理效果。

平时胃肠道蠕动比较慢，容易胃胀、积食的人群尽量饮食清淡，油腻煎炸的食物不易消化，日渐堆积会引起上火。

脾胃需要靠后天养，如果后天的饮食、生活习惯不好就容易导致脾胃不和。

既然要养，当然需要从日常每一件小事做起，现在很多人压力很大，熬夜、应酬在所难免。

用法：以水代茶饮用，一天一次。

麦冬还可以滋养胃阴，能够治疗由于胃阴不足引起的胃痛、胃灼热、消渴、不饥等症状。

黄芪还可以起到解毒排脓、具有利尿消肿的功效，能够改善小便不利、水肿胀满等症状。

大家好，这里是美食简说，今天我来给大家分享一个自己也经常用的健脾养胃的小方子。

丹参还可以起到凉血消痈的作用，适用于治疗疮疡肿痛。

脾虚的朋友们除了可以喝一些代茶饮之外，饮食方面也需要多多注意。

每天一杯脾胃茶，“百病消”，健脾祛湿，脾胃健康了，

4、麦冬属于中药中的补阴药，有润燥的作用，能够滋养心阴，可以缓解由于心阴不足引起的烦躁、失眠、心悸、多梦等症状。

如脾胃虚寒的朋友还可以选择干姜、甘草代茶饮等。

另外，丹参有活血祛瘀、通经止痛之效，对于月经不调、痛经经闭、脘腹胀痛、胸痹心痛等病症有一定的调理效果。

脾胃会越来越好，人也会变得越来越有精神。

如脾胃气虚的朋友也可以选择具有党参、白术代茶饮。

而想要改善脾虚，也很简单，今天这款方子，闲暇时间来一杯，方便又养生。

2、丹参性微寒，归心经，具有清心除烦的功效，能够改善心烦不眠的症状。

如平时生活中可以多吃山药、薏米、赤小豆等祛湿健脾的食物，毕竟“脾虚湿大”，脾胃不好一般都伴随着湿气重的情况，祛湿就显得尤为重要了。