一文看懂（生活方式医学,如何,逆转,慢性病）

很多人对于蛋白质一词并不陌生，也知道鸡蛋牛奶这些食物中都含有丰富的蛋白质，但是却很少有人知道，我们为什么要补充蛋白质，蛋白质对我们到底有什么用？实际上，蛋白质在人体中起着极为重要的作用。蛋白质是人体组织的构建单位的基础，包括肌肉、骨骼、皮肤、血液、内脏器官等，其支持着组织的结构和稳定性。在损伤和疾病时，蛋白质还起着修复和再生组织的重要作用。

释放自己的方式，有很多很多。每个人都在以自己的方式来放松或者释放。有人用哭泣，有人用大声喊叫，有人用骂脏话。方式很多很多。这些方式当然可以用，但如果过度使用，也是一种放纵，是对自己的放任。比如，现在很多小孩子，就喜欢用骂脏话来释放自己的压力。

秋天，是热与冷的交替季节，天地间阳气日退，阴寒日生，人体如何养生，才能健康延年呢？一衣金秋季节，天气逐渐转凉，加之此时气候变化无常，常常出现“一天有四季，十里不同天”、“秋季无寒暑，一雨便成冬”的气候，故要根据气候的变化，适当增添衣服，以防寒邪内侵，引起感冒、关节炎、胃痛、漏肩风等病。有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸道疾患的老年人更要注意防寒保暖，以防旧病复发或加重。二食

这是「神希园」的第234期原创作者l神希园来源l神希园（ID：shenxiyuan999）记得几年前，有一个远房亲戚，原本高高兴兴的去相亲，但却垂头丧气的回来。问他为什么这么一副表情？他说，那个女生各方面都不错，既温柔又贤惠，可是他感觉她很嫌弃他，我们追问，他却三缄其口，这也让我们一度很蒙圈。

人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠不仅能够消除身体和大脑疲劳，还能缓解身体上的压力。更重要的，是能够促进身体发育，防止衰老，预防各类疾病的发生。我们都知道睡眠对一个人的健康来说有多重要，但现实生活中有些人的睡眠质量却很差，经常总是在凌晨三四点会莫名醒来，醒来后就很难再睡着了。其实这种情况往往预示着身体可能出现了一些问题，一定不要大意。总是凌晨3、4点醒来，可能暗示7大疾病