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根据经验(我们平常若能做到以下几条,基本上终生不用进医院)

dawn的图书馆dawn的图书馆2023-12-03 11:08:050

第五条:一日三餐要吃6分饱;人的消化吸收系统就像一辆汽车,它是有使用寿命的,不要给它增加太多负担,省着仔细点用,使用寿命就会长一些。

第六条:少吃腌制品和隔夜菜,坚决不吃重口味的食物,如:烧烤、油炸食品。

第二条:多吃粗粮、水果、蔬菜,最好每天保持一个苹果,蔬菜要吃没有污染的

第一条:保持一个好心态,就是天塌下来,那都不是事;一定要每天保持好的心情,做到心情舒畅,没有窝心事,没有烦心事,不操心,不关心任何事情,一定要躲开,躲开烦恼的事,躲开揪心的事,天天开心快乐,做到心情愉快,这是最最最重要的!

第七条:坚持每天锻炼身体,最好是慢慢跑。

第四条:每天至少喝6杯白开水,增强新陈代谢,增加排毒能力

第八条:坚持晚上泡脚,缓解身体疲劳,有助于提高睡眠质量

根据经验,我们平常若能做到以下几条,基本上终生不用进医院

第三条:常吃红薯、南瓜、山药,最好是蒸的。

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