沉思疗法可治病

这个诊所的负责人波申柯女士原是哈佛大学研究细胞生物的研究生，经受高血压、支气管炎和偏头痛的折磨，后来她进行沉思疗法，放松精神。结果，这些病不药而愈。于是，她开始潜心研究这一疗法在医学上的运用。她特别强调说：“一个人沉思时，他的血压降低，心跳减缓，输往大脑的血液流量增强。”这就是“沉思疗法”的治病原理。

在美国波士顿的纽英仑迪尼斯医院有一个“特殊诊所”，其治疗技巧就是指导病人沉思和精神放松，使病人觉得自己能有效地控制自身的情绪和病状。

沉思疗法，亦称“冥想”、“入静”、“静默”。诱导内心平静的自我意识状态的技术。由于沉思能够使肌体放松、提高应激耐受能力、发展自尊、增强注意力和观察力，因此可作为心理治疗和自我训练的辅助手段。沉思法种类颇多，有东方沉思（中国气功、日本坐禅、印度瑜伽）、松弛反应、超然沉思和禅宗沉思

据统计，哈佛大学附属医院一些老病号在接受“沉思疗法”治疗后，复诊率下降了47%。

沉思疗法可分为两大类，即集中沉思和敞开沉思。前者是将注意力长时间地集中在某一个对象上，使注意范围极其狭小。后者是形成一种警觉的自由浮动状态。沉思技术方法各异，有的包括某种放松训练和呼吸练习，有的使用咒语。