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平衡是人体的保护伞

养生与益寿养生与益寿2023-11-29 16:37:010

人的精神状态与夫妻关系和及其他家庭成员之间的关系密切相关。和谐的、美满的家庭会使人精神愉快,这不仅有助于人们吃得香、睡得好,体质得到增强而且可使中枢神经——内分泌系统的调节功能处于良好的稳定状态,有利于健康长寿。

人际关系平衡

友谊会给人们带来欢乐,使人体生理功能和心理平衡保持稳定,从而有助于抗病能力的正常发挥。在相处中,既要充分了解自己的优缺点、长短处,又要了解与自己经常相处的人的特点、爱好和习惯,做到彼此尊重,相处融洽,以增强心理上的安全感。

当身处逆境或被某一件事压得透不过气来时,要镇静,暂时把这件事搁一搁,回忆愉快的往事,多想成功的欢乐。同时,在生活中既要充满信心,奋力进取,又要面对现实,要尽力消除不符合现实的要求和想法。

膳食平衡

按时起居和进餐等有规律的生活方式,会促进机体的新陈代谢顺利进行,从而有助于机体抗病力的发挥。相反,生活杂乱无章,则会扰乱机体内的正常生理活动。有劳有逸,学会正确休息对保障身体健康十分必要,而过度劳累则会使体质下降,容易患多种疾病。

心理平衡

生活规律平衡

长期缺乏营养或营养不良或营养过剩,都会削弱体质,从而使抗病能力显著降低。因此,欲求健康必须平衡膳食,讲究营养,吃得合理,不要偏食挑食。同时,老年人还要参加一些适量的体育活动,以增强体质。

人到老年,机体组织器官老化,抵抗力下降,极易受到各种疾病的侵袭。因此,老年人要学点养生保健的平衡术。

家庭关系平衡

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