平衡是人体的保护伞

按时起居和进餐等有规律的生活方式，会促进机体的新陈代谢顺利进行，从而有助于机体抗病力的发挥。相反，生活杂乱无章，则会扰乱机体内的正常生理活动。有劳有逸，学会正确休息对保障身体健康十分必要，而过度劳累则会使体质下降，容易患多种疾病。

膳食平衡

当身处逆境或被某一件事压得透不过气来时，要镇静，暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，多想成功的欢乐。同时，在生活中既要充满信心，奋力进取，又要面对现实，要尽力消除不符合现实的要求和想法。

心理平衡

生活规律平衡

人际关系平衡

长期缺乏营养或营养不良或营养过剩，都会削弱体质，从而使抗病能力显著降低。因此，欲求健康必须平衡膳食，讲究营养，吃得合理，不要偏食挑食。同时，老年人还要参加一些适量的体育活动，以增强体质。

家庭关系平衡

人的精神状态与夫妻关系和及其他家庭成员之间的关系密切相关。和谐的、美满的家庭会使人精神愉快，这不仅有助于人们吃得香、睡得好，体质得到增强而且可使中枢神经——内分泌系统的调节功能处于良好的稳定状态，有利于健康长寿。

人到老年，机体组织器官老化，抵抗力下降，极易受到各种疾病的侵袭。因此，老年人要学点养生保健的平衡术。

友谊会给人们带来欢乐，使人体生理功能和心理平衡保持稳定，从而有助于抗病能力的正常发挥。在相处中，既要充分了解自己的优缺点、长短处，又要了解与自己经常相处的人的特点、爱好和习惯，做到彼此尊重，相处融洽，以增强心理上的安全感。