登陆注册
39497

女性养颜先养气血(建议平时多吃5种红色食物,气血双补美容养颜)

老张话健康老张话健康2023-11-29 13:37:550

红糖一直是女性非常信赖的朋友,每个月的那几天,喝上一碗红糖水可以让身体暖和起来,还能改善痛经。

想要知道女人体内气血是否充足,抬头看一看她就知道,如果体内气血充足,这个女人看上去脸色红润有光泽,精神抖擞,干什么事情都不为难。可如果体内气血不足,这个女人看上去脸色暗淡无光,还容易长斑长痘,精神不振的。

不过,大家在吃红皮花生时,最外层的红皮也要一起吃,因为这层红色的皮营养成分多,营养价值也很高,补血益气的功效很高。

红豆可以煮汤,煮水喝,也可以打磨成粉状后用开水泡着喝,还可以做成红豆饼、红豆糕。

现在的女性家庭事业两不误,压力比较大,气血消耗也很大,很多女性有腰酸背痛、四肢冰凉的现象。这时候,女性朋友可以用一小把红枸杞泡水喝。

每个女人都很在意自己的容貌,总希望自己被别人夸赞皮肤好,会保养等。其实,女人想要养出好的容颜,首先就要学会养气血。

红豆又被人称为“相思豆”,说到红豆的养生价值,其实大家都能想到补心。

花生在秋天自然成熟,它的营养价值比较高,有“长寿果”的美誉。对于爱美的女性来说,红皮花生算是一个很好的帮手了。

⑤红皮花生

花生含有丰富的维生素e和维生素c,抗氧化的作用很突出,如果女性朋友能够经常吃一些花生,可以帮助美容养颜、延缓衰老的速度。

不管是新鲜红枣,还是干红枣,都可以直接吃,只是口感比较硬,可能有些人不喜欢。建议这类女性朋友可以经常买两瓶干红枣片,喝白开水时丢几片进去,既可以增强水的味道,又可以吸收干红枣片当中的抗氧化物,起到补气益血,美容养颜的效果。

红豆中含有丰富的粗纤维,铁元素,这样的营养元素可以清心火,补心血,所以女性经常吃红豆,可以气血双补,冬天手脚就不会感到寒冷。

红枸杞当中有枸杞多糖,维生素,经常吃红枸杞可以清肝明目,补肾养气,还可以改善休质,延缓细胞衰老的速度,起到一定的美容养颜的效果。

红糖吃起来比较甜,因为它含有大量葡萄糖、果糖等,这些成分可以加快皮肤的新陈代谢,为人体细胞提供必要的能量。如果在秋冬天,女性经常喝一杯红糖水,不仅让人感觉暖暖的,还可以起到气血双补的作用。

②红枸杞

红枣是一种比较常见的水果,新鲜的红枣含有丰富的维生素C,而干红枣中有着比较多的环磷酸腺苷、三萜类等,这样的物质可以抗氧化、消除疲劳,起到美容养颜的效果。

那么,女性朋友该如何养气血呢?建议多吃红色的食物,比如:

花生可以直接生吃,也可以炖汤喝,当然也可以在喝开水时放十来颗,连皮一起吃装可以。只是花生油脂含量高,一天不能吃太多。

不过,想要红糖起到好的补血效果,大家要选择土红糖块,那种散装的赤砂糖含有很多添加剂,而土红糖块的原材料只有甘蔗,营养价值比赤砂糖高很多。

同时,红枣还富含膳食纤维,可帮助调理肠胃,调节食欲,而它所含的钙元素、铁元素,这样的元素有养颜补血的作用,尤其对于缺铁性贫血的人来说有很大的帮助。

①红枣

④红糖

③红豆

0000
评论列表
共(0)条
热点
关注
推荐