经常腹胀不是小问题（有可能身体这些部位出现,隐患）

不过，对于大部分人来说，腹胀的原因往往还是和饮食有关。一个没管住嘴，就会吃下很多易产气的食物！那么哪些食物“气性”大呢？

豆类、豆制品、红薯、紫薯、马铃薯、小麦、大麦等等。

当腹腔中液体含量超过200ml时，就是腹水。早期症状包括腹胀、腹痛、下肢浮肿等。

总之，腹胀这事儿，可大可小，千万别小看，当心因小失大！

4、胃肠疾病

消化功能弱的人，可以减少此类食物的摄入，以膳食纤维补充剂替代，给肠胃减轻负担，也能保证膳食纤维的摄入。

胰腺功能不全，产生的酶就没办法完全消化食物，这时就可能引起胃肠道反应，包括腹胀、腹痛、脂肪泻、大便异常等。

5、腹腔肿物

3、十字花科蔬菜

这些食物富含碳水和膳食纤维，不过消化起来也比较麻烦，滞留在体内产生的气体也很多。

最危险的肿物就是各种癌，胃癌、肝癌、胰腺癌、结肠癌等等，长期腹胀的人建议做个大便潜血或肠镜检查。

这样的人就只能选择椰奶、谷物奶等替代品了。

但很多人觉得腹胀不就是吃多了，不会有什么大问题！如果老是这样想，可就太大意了！

参考文献：

建议一次不要大量食用，或者不要直接生吃。

卷心菜、西兰花、萝卜、芽甘蓝等等。这些蔬菜含硫化物和棉子糖，进入肠道后，也是产气的主力军。

腹胀严格意义上并不算是病，本就缺乏单一有效的诊断方法，有的人腹胀可能是便秘，而有的人可能是饮食导致的，但也有可能是因为其他疾病导致的。

上腹胀气，往往是胃排空延迟，食物挤压胃壁引起的；下腹部胀气则可能是胃肠道蠕动缓慢，食物滞留的原因。

对于有高血压、冠心病的患者，便秘更加危险，患者可能在用力排便的时候突发心血管意外。

盐吃的太多，会导致胃肠道内水分潴留，延缓食物消化的速度，引起腹胀。

包括牛肉、猪肉，鸡蛋、蛋白粉，各种油炸食物。

有些人果糖不耐受，食用过多果糖含量高的水果，会出现严重的肠胃胀气，腹泻腹痛等。

除了疾病，

胰腺功能不全往往和1型或2型糖尿病同时存在。

肿物长在腹腔里，就会挤占腹腔空间，引起腹胀，比如肝囊肿、胰腺囊肿、多囊肾、胆道梗阻，卵巢囊肿等。

1、难消化的食物

1、便秘相关

7、太咸的食物

引起腹水的疾病有腹膜炎、肾病综合征、肝病、恶性肿瘤等。

2、不耐受的乳制品

今年，杭州一大姐，因为腹胀、胸闷，就医之后发现腹腔内积累的大量的气体和内容物，结肠都发生了严重的病变！

[2]王小云,宋震亚. 内脏高敏感性与NMDA受体[J]. 国外医学（消化系疾病分册）,2005,25(2):70-72. DOI:10.3969/j.issn.1673-534X.2005.02.002.

有些人一吃辛辣刺激的食物就容易出现腹胀、腹泻、腹痛各种问题，去医院检查又查不出异常，这种可能就是内脏高敏反应。

粪便长时间不排出体外，硬结缺水，会发酵产生更多的气体，增加腹压，人就会有胀胀的感觉。

[1]中国医师协会胰腺病专业委员会慢性胰腺炎专委会. 胰腺外分泌功能不全诊治规范(2018,广州)[J]. 临床肝胆病杂志,2019,35(2):294-298. DOI:10.3969/j.issn.1001-5256.2019.02.010.

5、糖分高的水果

2、内脏高敏感性

腹胀

内脏高敏感性可能是功能性胃肠病发生的重要病因，比如肠易激综合征。

这些食物也可能引起腹胀！

6、腹水

比如洋葱、大蒜、葱、韭菜等，本身就气味大。对于肠胃较弱的人，这些刺激性食物可能引起胃肠道加速蠕动，加速产气。

乳糖不耐受的人，食用牛奶或者未发酵的乳制品，就会出现肠胃胀气、腹痛、腹泻等症状，有人对酸奶、奶酪，或者含有奶制品的冰淇淋也不耐受。

日常饮食控盐，不光对胃肠道好，也对心血管疾病有好处。

高蛋白、高脂肪食物，都需要更长的消化时间，尤其是高蛋白食物，产的还都是臭气。

3、胰腺功能不全

慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、幽门梗阻、十二指肠溃疡等，这些都是是腹胀腹痛的主要病因。

6、高蛋白，高脂肪

日常生活中，腹胀是一件让人难过，而又尴尬的事情，它有可能在一些公共场合让你无地自容！

可能是很多疾病的表现

包括苹果、梨、香蕉、芒果、留恋、桂圆、荔枝、杨梅、柿子、橙子、柚子等。

4、气味大的蔬菜

除腹胀以外，如果有呕吐、恶心、黑便、消瘦、腹部包块等症状，要及时就医检查。

如果腹胀、恶心、呕吐，腹痛这些情况发作非常突然，可能是急性肠梗阻、急性心力衰竭、腹腔内肿瘤破裂等疾病，随时都有可能危及生命。