激活你的身体（平静你的头脑,加强头脑与身体的融合）

再来就是身体方面，对身体的感觉、肌肉的动向也能更有觉知了，因为同时我也跳舞和练习瑜伽，所以这个感知更明显，每一次练习都能感知到对肌肉的控制比上一次更好一些，就好像我的心神除了记住动作之外还能感知并且控制我的肌肉按我想要的方式动作，原来的时候通常是只能顾上一个；还有一个体悟是今天早上的，突然间内心有个声音冒出来在说【原来这就是我在使用的身体】，这个不是您文章里写过的神游出体，但是第一次体悟到【我】这个意识和身体是分离的，那一刻对身体的感谢油然升起，也感受到身体就像衣服，是我们给【我】穿上的衣服，我想好好爱护她。以上感受和体会和老师分享，感谢大方老师。

看到读者给我发来的反馈文字，我很轻松自然的，将她的整个改善总结为：她的身体得到了更好的激活，她的觉知力、控制力等各种力量在增加；她的大脑开始变得平静，她的情绪减少，而大脑更清晰。她的大脑与身体的沟通循环能力在提高，她可以让她的肌肉按照她想要的方式动作。

她描述的这个变化，非常典型的反映出了这个呼吸技术的特点：激活身体，平静大脑，加强身体与大脑的合一。现在人之所以缺少活力与喜悦，烦恼多、问题多、疾病多，是因为整个身体出现了两极分化，头脑这一端变得越来越活跃，想法多、念头多、睡眠差，以至于思考问题没有深度，缺乏想象力和创造力。虽然学了很多知识和道理，却解决不了自己的问题。下肢这一端的力量越来越缺乏，双脚没有力量，下半身没有力量，没有执行力，没有安全感。总体来说是想得多，做得少，想得好，做得差。医生们说这是上热下寒。

两个月，她回到了小时候纯粹的快乐，世界如此简单美好

两个月的练习时间，他领悟了一些心得，身心发生了全面的变化！

人类社会，是人的社会，人体处于一个两极分化的状态，人类社会也就是一个两极分化的状态。贫富的两极分化、认知的两极分化、强弱的两极分化，都变得越来越明显。如果不再分化和分离，增加沟通与合一，那么不管人体的问题，还是人类的问题，都可以同样的改善。激活你的身体，平静你的大脑，加强身体与头脑的融合，是必然要经历的过程。

与身体深度沟通的三种方式，坚持练习可以唤醒身体智慧！

如果你一直在看我的文章，如果你练习了呼吸技术半年以上，我相信你可以很好的体会到“激活身体、平静大脑、加强身体与头脑的融合”这些话到底是什么意思，到底是什么样的感受。你也会对这个呼吸技术有更深的认识，你会了解到为什么是这样的一个呼吸方法，进而你会练习得更好，你的进步会更快。

读者：大方老师，我购买的两个月服务期已满，所以不是来咨询问题的，是想跟您反馈呼吸练习四个月后的体悟。练习到现在，我的觉知能力大大的提高了，情绪起伏不再像没练习那会儿那么频繁，也不会再被情绪带着跑了，一旦不被情绪带着跑整个人就清明理智了；很多事能看的更客观清楚了。