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常吃碱性食物保健康

养生与益寿养生与益寿2023-11-27 11:00:450

因此,多摄取一些碱性食品以中和酸性,维持体内的酸碱平衡则具有很重要的作用。特别是老年人,血液里维持弱碱性,经常使胃肠清洁,减少粪便中毒素的吸收,身体才会更健康。否则,即使锻炼再勤,由于血液偏酸性,人体新陈代谢不能处于最佳状态,也容易早衰。

在正常状态下,人类的血液和体液都稍偏碱性,PH值保持在7.4左右,此时人体健康状况最佳。随着生活水平的提高,人们食用的肉、鱼、禽、蛋等增多,这些食物进入人体后经过消化分解,在体内呈酸性,使机体内环境的酸碱度发生改变,再加上人体新陈代谢也不断地产生酸性物质。这样一来,人体内的酸性物质过多,血液和体液呈酸性,不利于人体健康。

蔬菜、水果、豆类、蘑菇、海藻类食品等都是弱碱性的植物性食物,经过消化分解后在体内可有效地中和机体的酸性物质,维持机体的酸碱平衡,使机体各脏器有一个良好的发挥其正常功能的体液环境,从而使人体更健康。

食物的酸碱性与人体健康密切相关。常吃碱性食物可有效地中和机体内酸性产物’,对保持健康大有好处。

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