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血压高要先控制心率(医生,若心跳不低于这个范围,无需过度担心)

内科王医生内科王医生2023-11-26 18:01:100

3、防止情绪过于激动

要选择适合的运动方式,

血压和心率一样,在监测血压的同时,要关注心率这个指标,并且记录下来,这样能够做到与原来的心率做对比。

正常人的心率范围在60~100次/分,

比如,改掉不良的饮食习惯,

并且要有计划,运动不要过于剧烈,逐渐提高自己的运动耐力,

确实我们在关注血压的同时也要关注心率,因为心率对我们控制血压同样重要,有研究显示高血压患者,心率高于80次/分,心率每增加5次/分钟,发生心梗和猝死的风险就会增加14%,所以我们在关注血压数值的同时,也要关注自己的心率。

盐超标的,要做到每天盐的摄入量小于6克,吸烟的人群要戒烟,饮酒的人群要限制饮酒量。

一般高血压患者合并心率快,在基础用药上,可以加用洛尔类降压药,一方面起到联合降压的作用,另一方面能够控制心率,有利于血压平稳,同时对保护心脏也有一定的好处。

当然心率并不是控制的越低越好,静息心率不能低于50次/分钟。

在血压监测的同时,血压计上会显示我们的心跳次数,有些朋友就很不理解,心跳在多少是正常的。甚至有高血压朋友咨询,自己突然心跳加快,或者是心率过慢,是怎么回事?

高血压已经成为我们比较关注的慢性疾病,因为血压升高,会对身体的各个脏器造成损伤,对于血压高,我们可以通过自己在家监测血压,来了解自己的情况,以便于更好的控制自己的血压。

每天进行一定量的有氧运动,避免久坐,运动量要循序渐进,

少喝浓茶和大量的咖啡,以免促进交感神经兴奋,使心率进一步加快,控制体重,使体重逐渐达标。

高血压朋友,心率控制在多少比较合适?

高血压患者伴有心率增快,要如何进行有效的管理?

所以,尽量生活中遇到问题,要学会心平气和的解决,尽量减少情绪波动。

有些高血压朋友,遇事容易激动,情绪容易波动过大,这种性格的人,往往容易使心率过快,不利于血压和心率的控制,

高血压朋友,心率控制在多少合适?

4、选择合适的降压药物

当然不同的人群,血压控制的目标稍有不同,如果仅仅是高血压患者,理想心率是控制在60次/分钟,至少要保持在80次/分钟以下,

1、要进行生活方式的干预

心率对高血压患者来说同样重要,

高血压合并心力衰竭的人群,建议静息心率控制在小于70次/分钟。

2、要学会在家监测心率

如果是高血压合并有冠心病等心脑血管疾病的患者,理想静息心率是控制在55-60次/分钟,至少保持在70次/分钟以下,

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